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Frutas y Verduras Los beneficios que aporta a nuestra salud

Los beneficios que aporta a nuestra salud

Las investigaciones realizadas durante los últimos 20 años por renombrados
labororatorios y científicos han manifestado que las frutas y las verduras
previenen la malnutrición y ayudan a mantener la salud óptima debido a una
serie de componentes químicos que aun se están identificando, analizando y
midiendo.
Llamamos verduras a las hortalizas especialmente aquellas de hojas verdes y son
hortalizas aquellas plantas que se cultivan en el huerto ara formar parte de nuestra
alimentación, difícilmente equiparables a otros alimentos con una importancia
nutritiva que se encuentra en sus elevadas proporciones de carotenos que son los
precursores de la vitamina A, vitamina C y sales minerales de sodio, calcio,
magnesio, etc. También poseen cantidades variables de vitaminas del grupo B y,
además, suponen una gran ventaja para el organismo debido al elevado aporte de
fibra que proporcionan.
Panificar correctamente la dieta culinaria o gastronómica sign…

Origen de las frutas y verduras en la cocina

Origen de las frutas y verduras en la cocina

La cocina con frutas y verduras esta ligada íntimamente al nacimiento de la
agricultura, es muy difícil saber las razones que llevaron a los nómadas a cultivar la
tierra, porque es evidente que el cultivo de la tierra requiere unos conocimientos
sobre los ciclos biológicos y estaciónales bastante desarrollados. Algunos
historiadores y arqueólogos sugieren que algunos de estos hombres primitivos
pudieron apreciar como las semillas de las plantas recolectadas germinaban y
crecían. Cuando el hombre dejo de andar en cuatro patas y libero sus manos,
comenzó a pensar y a razonar así que el paso siguiente después de ver como las
semillas germinaban fue provocar este ciclo de una forma ordenada y en un lugar
apropiado para que todo se produjera de forma adecuada y fuera beneficioso para
el, formando parte importante de su dieta, el hombre dejo de ser carroñero,
comiendo la carne que otros animales mataban he incorporo a su alimentación las
verdura…

Salud y comida china

Salud y comida china

La verdadera cocina china, contrario de lo que se piensa o la opinión que tenemos
en el occidente, ha estado siempre muy ligada al bienestar del cuerpo.
Desde tiempos milenarios los cocineros proclamaban que para gozar de buena
salud era necesario poner en correspondencia la naturaleza y el sabor de los
alimentos con las estaciones y los climas dentro de las recetas.
La cocina china, siempre fue llevada por grandes nutricionistas que han basado sus
consejos en correspondencias y asociaciones complejas relacionadas directamente
con la complementariedad del Yang -principio masculino- y del Ying -principio
femenino- en el Universo, de los que ya hemos hablado en los capítulos anteriores.
Los nutricionistas de esta medicina y cocina tradicional dicen que si en primavera
comemos más verdura y menos grasa evitando los platos muy especiados, o en el
verano preferimos los alimentos ácidos, dejando para el otoño platos especiados
con moderación y más especiados en inviern…
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Las verduras y frutas, sus beneficios

Los beneficios que aporta a nuestra salud

Las investigaciones realizadas durante los últimos 20 años por renombrados
labororatorios y científicos han manifestado que las frutas y las verduras previenen
la malnutrición y ayudan a mantener la salud óptima debido a una serie de
componentes químicos que aun se están identificando, analizando y midiendo.
Llamamos verduras a las hortalizas especialmente aquellas de hojas verdes y son
hortalizas aquellas plantas que se cultivan en el huerto ara formar parte de nuestra
alimentación, difícilmente equiparables a otros alimentos con una importancia
nutritiva que se encuentra en sus elevadas proporciones de carotenos que son los
precursores de la vitamina A, vitamina C y sales minerales de sodio, calcio,
magnesio, etc. También poseen cantidades variables de vitaminas del grupo B y,
además, suponen una gran ventaja para el organismo debido al elevado aporte de
fibra que proporcionan.
Panificar correctamente la dieta culinaria o gastronómica signif…

CREMA DE LECHE DE NARANJA Y LIMÓN

PIEL GRASA MIXTA
CREMA DE LECHE DE NARANJA Y LIMÓN
1 naranja
3 limones
100 gramos de jabón neutro
125 gramos de agua
75 gramos de leche fresca
2 gramos de bórax
La naranja y los limones se licuan y se dejan reposar, mientras se
pone a derretir al baño Maria el jabón con el agua. Se agrega el bórax
disuelto en la leche caliente. Se añade la mezcla de naranja y limón.
Se deja enfriar un rato y se tamiza. Puede guardarse en una botella de
plástico o vidrio y conservarse mas tiempo si se pone en la nevera.

MASCARILLA PARA PIEL MIXTA

MASCARILLA PARA PIEL MIXTA
2 cucharadas de yogurt
2 o 3 cucharadas de jugo de limón
- Se amalgama el yogurt con el jugo de limón y se
bate la mezcla hasta que espese un poco. Se aplica al
rostro y se deja por espacio de 20 minutos. Se lava con
agua tibia.

Combinaciones de alimentos

Combinaciones de alimentos

En nuestro cuerpo hay receptores naturales que tienen la función de absorber los
diferentes tipos de alimentos. Cada uno de ellos satisface alguna necesidad del
organismo.
Si la persona come, por ejemplo, carne (proteínas) con patatas (hidratos de
carbono), saturará los receptores de esos tipos de alimentos y dejará otros sin
atender.
En el tratamiento contra la obesidad, se recomienda prestar atención a la
combinación de alimentos, ya que la posibilidad de engordar es mayor cuando
se mezclan hidratos de carbono con proteínas, porque esos elementos utilizan
receptores diferentes en el proceso de absorción. Si el organismo se mantiene
demasiado ocupado con la digestión, no tendrá suficiente energía para eliminar las
grasas, que entonces se irán acumulando en el cuerpo.
Los cereales y las proteínas deben combinarse por separado con verduras o
con frutas.
Los hidratos de carbono complejos (que tienen fibra) ayudan a crear mejores
condiciones en el organismo par…

Combinaciones de alimentos En nuestro cuerpo hay receptores naturales

Combinaciones de alimentos

En nuestro cuerpo hay receptores naturales que tienen la función de absorber los
diferentes tipos de alimentos. Cada uno de ellos satisface alguna necesidad del
organismo.
Si la persona come, por ejemplo, carne (proteínas) con patatas (hidratos de
carbono), saturará los receptores de esos tipos de alimentos y dejará otros sin
atender.
En el tratamiento contra la obesidad, se recomienda prestar atención a la
combinación de alimentos, ya que la posibilidad de engordar es mayor cuando
se mezclan hidratos de carbono con proteínas, porque esos elementos utilizan
receptores diferentes en el proceso de absorción. Si el organismo se mantiene
demasiado ocupado con la digestión, no tendrá suficiente energía para eliminar las
grasas, que entonces se irán acumulando en el cuerpo.
Los cereales y las proteínas deben combinarse por separado con verduras o
con frutas.
Los hidratos de carbono complejos (que tienen fibra) ayudan a crear mejores
condiciones en el organismo par…

El consumo de grasa

El consumo de grasa

Es un criterio muy recomendado evitar los alimentos con más de un 20 por
ciento de grasa, principalmente si se tiene tendencia a la obesidad. Pero recuerde: el colesterol el colesterol no es un veneno. Forma parte del cuerpo. Sólo hay que controlarlo.
El colesterol realiza la biosíntesis de los ácidos biliares, esenciales para la absorción
de las grasas. Además de esto, aumenta la resistencia de la piel y evita el exceso de
sudor. Ayuda también a producir algunas hormonas fundamentales para nuestro
metabolismo, como la cortisona, así como también las hormonas sexuales, tan
importantes para el hombre y para la mujer.
Si el cuerpo tiene una carencia de colesterol, es normal y saludable que
apetezca platos grasos, como una parrillada de carne (siempre y cuando la persona
sepa verdaderamente entender los mensajes de su cuerpo).
Fuente: mailxmail.com/curso-como-adelgazar-comiendo/consumo-grasa]

VITAMINA P/ BIOFLAVONOIDES

VITAMINA P/ BIOFLAVONOIDES
* Trabaja junto con la vitamina C para fortalecer los tejidos
capilares y conectivos.
* Ayuda a un rápido alivio de la gripe
* Ayuda en el tratamiento de edemas en los tejidos y los
vértigos.
* Da resistencia contra las infecciones.
* Ayuda a prevenir encías sangrantes.
QUE ALIMENTOS LA CONTIENEN:
Frutas cítricas, vegetales.

¿QUE SON LOS BIO-FLAVONOIDES?
- Los bio-flavonoides son denominados vitamina P, y son
indispensables para fijar la vitamina C al organismo.
- Estas vitaminas no las produce el cuerpo, por lo que tienen
que ser obtenidas externamente.
- Los bio-flavonoides ayudan a mantener las arterias, a activar
la circulación de la sangre y a bajar el colesterol entre otras cosas.
¿Qué ES LA CO-ENZIMA-Q10?
- Esta co-enzima es muy similar a la vitamina E siendo un poderosa
antioxidante. Este elemento debe ser obtenido con la alimentación
sobre todo en las personas de edad ya que su producción disminuye
con el tiempo.
- Esta co-enzima es importante para…
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Efectos negativos de las dietas (I)

Efectos negativos de las dietas (I)

En las siguientes dos unidades didácticas le explicamos algunos aspectos negativos
de las dietas.
1) Las dietas reducen el apetito sexual y el buen humor.
Una investigación realizada por un grupo de psicólogos británicos llegó a la
conclusión de que las personas que se preocupan mucho de lo que comen parecen
poco dinámicas y despiertan menos atracción sexual que las que comen de todo
siempre que tienen hambre.
Según la psicóloga Jane Ussher, de la Universidad de Londres, que dirigió una
investigación solicitada por el Consejo Británico de Fabricantes de Mantequilla, el
hecho de que una persona se someta a una dieta, además de no tener garantías de
que adelgazará, puede crearle sentimientos negativos.
Los psicólogos entrevistaron a 533 personas, hombres y mujeres, de edades
comprendidas entre los 18 y los 65 años, con el objetivo de determinar la conexión
entre la comida y el humor. De inmediato verificaron que las personas que comen
sin restriccion…

Cómo decidir qué comer Le explicamos los pasos

Cómo decidir qué comer
Le explicamos los pasos que configuran la estrategia de elección de
los alimentos que debe tomar.
1) Relájese.
2) Piense en un alimento no demasiado saludable pero que le apetecería mucho
comer; imagine lo que siente al comerlo, sienta su olor y su sabor.
3) Mire hacia abajo y a la derecha, y con los ojos cerrados, observe cómo se siente
su estómago en ese momento.
4) Imagínese comiendo ese alimento tal como suele hacerlo.
5) Imagine su estómago treinta minutos después, como si estuviese allí dentro,
sintiéndolo.
6) Ahora piense en un alimento más saludable, que a usted no le gusta tanto comer,
pero por el cual le gustaría tener preferencia, como la ensalada o las legumbres.
7) Imagínese comiendo este otro alimento.
8) Sienta en su estómago el efecto de ese alimento más saludable, treinta minutos
después.
9) Compare el efecto de los dos alimentos en su estómago.
10) Elija el que le haga sentirse mejor.
Después de haber practicado este ejercicio algunas veces, el…

LO BUENO Y LO MALO DEL CAFÉ

LO BUENO Y LO MALO DEL CAFÉ
- El café no posee ningún valor nutritivo. Debe únicamente sus
virtudes—y también sus inconvenientes—a la cafeína que contiene
(10 a 25 cg por taza). Se recomienda, pues, que se consuma el café con
prudencia, teniendo en cuenta las tolerancias individuales. No se debe
tomas mas que una taza diaria. En pequeñas dosis es un estimulante del
trabajo físico e intelectual, un tónico cardiaco y un diurético (excitante
de la función renal), y para las personas cansadas y de tensión baja es un
buen acicate. En grandes dosis, y puesto que es un excitante del corazón
y del sistema nervioso, puede ocasionar palpitaciones, dolores cardiacos,
nerviosidad exagerada e, incluso, un verdadero estado de intoxicación.
Las personas que no lo toleran pueden emplear el café descafeinado. Los
sucedáneos del café (cebada, achicoria) no causan ningún perjuicio. El
café con leche es una mezcla mas difícil de digerir de lo que se cree, sobre
todo si se le añade pan con mantequilla. …

Los efectos de los alimentos en el cuerpo.

Los efectos de los alimentos en el cuerpo.

La importancia de la hora. - El efecto que un alimento produce en nuestro
organismo puede variar bastante, según cuál sea la hora en que lo comamos.
Cualquier persona puede darse cuenta de ello claramente, si presta atención y
aguza su sensibilidad para percibir su sensibilidad para percibir su ritmo circadiano
(ritmo natural de los órganos y sistemas corporales).
Con los medicamentos ocurre lo mismo. Su nivel de absorción en la sangre puede
llegar a duplicarse según la hora en que se tomen. Por este motivo se recomienda
mantener un horario regular cuando se toma un medicamento durante un tiempo
prolongado.
Una reciente investigación efectuada en Estados Unidos demostró que los efectos de
la alimentación son diferentes a la hora de desayunar, de almorzar y de cenar. Los
voluntarios para esta investigación se dividieron en dos grupos: las personas del
primer grupo suman 1.500 calorías en el desayuno, 1.000 en el almuerzo y 500 en
la cena. Las …

Factores que intervienen en el termostato de grasa (III)

Factores que intervienen en el termostato de grasa (III)

5) El estrés.
Cuando el cuerpo está tenso segrega más adrenalina, lo cual eleva el nivel de
azúcar en la sangre. El equilibrio se rompe: el organismo produce insulina,
que baja el nivel de azúcar, transformándolo en más grasa, con capacidad para
atravesar la sangre y depositarse en el interior de las células. Esto aumenta
la obesidad y crea un círculo vicioso: el cuerpo pide más azúcar, después
produce más insulina para quemarlo.
El estrés puede provocar una necesidad compulsiva de comer alimentos
azucarados, como dulces y bombones.
Cuando se come, estar tenso o angustiado es perjudicial para la salud. Antes
de cualquier comida es bueno realizar un ejercicio de relajación, aunque sea
breve, para que de ese modo nuestro cuerpo absorba los alimentos de una
manera más equilibrada y saludable.
Es bueno para la salud: alimentarse con tranquilidad, sin pensar en ninguna
clase de preocupaciones y prestar atención a los alimentos q…

Factores que intervienen en el termostato de grasa -II-

Factores que intervienen en el termostato de grasa (II)

Continuamos analizando los factores que intervienen en la variación del nivel del termostato.
3) Factores hormonales.
El cuerpo de un hombre tiene normalmente un 15 por ciento de grasa. En la mujer,
en cambio, es normal que el 23 por ciento de su peso sea grasa. La mujer posee proporcionalmente mayor cantidad de células adiposas que el hombre.
Si ambos consumen la misma cantidad de calorías, la tendencia a engordar será
más acusada en la mujer que en el hombre. El hombre quema más calorías que la mujer, tanto si realiza alguna actividad física como si está en reposo, y su
metabolismo necesita un suplemento calórico para el buen funcionamiento de su
cuerpo.
En la fase premenstrual, el incremento de los niveles de la hormona progesterona
induce a la mujer a comer más. Hay también una mayor tendencia al consumo de alimentos dulces, debido a la caída del nivel de azúcar en la sangre. Durante la ovulación, en el cuerpo de la mujer se…

Las propiedades medicinales y nutritivas del tomate

Las propiedades medicinales y nutritivas del
tomate

Desde antiguo es conocida la propiedad antiescorbútica de este fruto. Es útil para
las afecciones de la boca, garganta y mejora la vista. Es fácil de digerir, estimulante
del apetito y ligeramente laxante. El glicoalcaloide tomatina tiene propiedades
antifúngicas por lo que se utiliza para fabricar ungüentos útiles para combatir
enfermedades de la piel producidas por hongos. Un híbrido de L. Esculentum x
pimpinellifolium, buen productor de este alcaloide, se utiliza para la obtención de la
tomatina.
Es rico en vitamina A y C, un poderoso estimulante del apetito. Ideal para preparar
mascarillas contra las espinillas. La piel del tomate madura los forúnculos cuando
se coloca directamente en la zona afectada, así como para cualquier grano infestado
de la cara, consumido en sopa es bueno para las anginas, aliviando el dolor y
utilizado como cataplasma ayuda a mitigar los dolores de lumbago.
Para los problemas de próstata es aconsejable c…

Cómo saber cuál es tu peso

Cómo saber cuál es tu peso

Antes de nada vamos a empezar averiguando cuál debe ser tu peso. Aplica esta
fórmula si quieres saber si estás en tu peso.
Peso en Kilos/ dividido por tu talla en metros/ = X
X / dividido por tu talla en metros = Y
Ejemplo: Si mides 1,60 y pesas 60 Kilos
60 : 1,60 = 37,5 = X
37,5 : 1,60 = 23,4 = Y
La Y, en este caso 23,4, es el valor que te indica si está en tu peso siguiendo la
siguiente tabla de valores de referencia.
17 a 19 = Delgada (no hagas dieta, estás por debajo de los índices considerados
normales.
19 a 23 = Normal (Puedes intentar perder algo de peso si está más cerca de 23 que
de 19 y nunca bajar de un índice 20 o 21)
23 a 26 = Con sobrepeso (te sobran algunos kilos y ahora es el momento de
plantearte en serio perderlos antes de llegar a la obesidad.
Si rebasas el índice 26 acude a un médico endocrino para que confeccione una
dieta adecuada a tus necesidades.
Si tu problema es ligero, espero que estas páginas te ayuden a solucionarlo y
sobretodo…

EL COBALTO:

EL COBALTO: Componente integral de la vitamina B12,
necesario para la función normal de los glóbulos rojos de
la sangre así como de otras células. Ayuda al sistema cir-
culatorio.
SE ENCUENTRA EN: Durazno, manzanilla, ajo, algas,
trigo, germen de trigo y de cebada.

EL FLUOR: Endurece los dientes y los huesos, protege
contra las infecciones y previene el decaimiento y la for-
mación de ulceras.
SE ENCUENTRA EN: Alfalfa, almendra, aguacate, coli-
flor, zanahoria, dactil, ajo, algas, , nuez, arroz integral,
espinaca, tomate, trigo, germen de trigo y cebada.

MANERA DE PREPARAR LAS HORTALIZAS

MANERA DE PREPARAR LAS HORTALIZAS
- Las hortalizas se pueden preparar en muchas formas:
cocidas en agua con manteca, aceite o cualquier otra grasa.
- Preparadas en leche, queso.
- Elaboradas en forma de tortas o purés.
- En forma de sopas, encurtidos o jugos.
- En ensaladas crudas. Esta forma es la más aconsejable, así
no pierden en la preparación su valor alimenticio. Las hortalizas
combinan bien con todos los alimentos y hacen atractiva cual-
quier comida.
* Es indispensable incluir en cada comida hortalizas verdes y
amarillas para cubrir parte de nuestras necesidades diarias de
vitaminas.
- Tenga presente que cada comida debe tener una porción, de
de alguna de las hortalizas verdes o amarillas para cubrir las
necesidades diarias de vitaminas!!!.
RECUERDE:
*1 Las hortalizas deben mantenerse en lugar limpio y fresco
para que conserven su valor nutritivo y sean mas agradables.
*2 Las hortalizas que se consumen crudas, deben lavarse de
preferencia con agua hervida, para quitarles el p…

INOSITOL -DEL COMPLEJO B-

INOSITOL ( DEL COMPLEJO B)
* Importante para el buen funcionamiento del corazón, los
ojos y el cerebro.
* Regula el nivel del colesterol.
* Metaboliza las grasas y el colesterol.
* Importante para la nutrición de las células del cerebro.
* Ayuda a prevenir el endurecimiento de las arterias y proteje el
hígado, los riñones y el corazón.
* Necesario para producir células saludables en las medulas de los
huesos, en las membranas de los ojos y en los intestinos.
* Esencial para el crecimiento del cabello y ayuda a prevenir la
calvicie.
QUE ALIMENTOS LO CONTIENEN:
- Melazas oscuras, frutas cítricas, levadura de cerveza, carne, leche,
nueces, verduras, granos enteros, lecitina, cacahuates (tostados con
la piel).

ABSCESO - El absceso es la acumulación de pus

ABSCESO
- El absceso es la acumulación de pus en alguna parte del cuerpo,
ya sea interna o externamente.
LOS SINTOMAS MAS COMUNES SON: Fiebre, irritación, infla-
mación, dolor.
- Los abscesos se pueden formar en cualquier parte del cuerpo: en
la piel, el cerebro, los brazos, las encías, los dientes, la pared abdo-
minal, los oídos, los riñones.
- Dependiendo el lugar donde se formen, será el tipo de molestia
que causen.
LAS CAUSAS MAS COMUNES SON: infecciones producidas por
bacterias, virus y hongos que se introducen al organismo a través de
una herida o por medio de contagio directo.
TRATAMIENTO: Para curar los abscesos se requiere en algunas
ocasiones que sean abiertos a través de una pequeña operación o con
el fin de drenar el pus acumulado. Sin embargo, las más de las veces
se pueden eliminar con algún antibiótico natural como el Propóleo
de abeja y el ajo.
- El colocar fomentos de hielo en el área, baja las molestias ya que
desinflama el lugar. Reforzar las defensas y el sistema…
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. Factores que intervienen en el termostato de grasa

. Factores que intervienen en el termostato de grasa

En esta unidad didáctica le explicaremos los factores que pueden subir o bajar
el nivel del termostato, determinando el peso de la persona.
1) Factores genéticos.
No existe un "gen de la grasa", propiamente dicho, pero se ha comprobado en innumerables investigaciones estadísticas que el padre o la madre del 70 por
ciento de los obesos también lo es.
Una característica innata que puede favorecer la obesidad es la presencia de un
mayor número de células adiposas, que almacenarán en su interior las grasas
que consumiremos a lo largo de nuestra vida.
Existen dos tipos de obesidad:
-cuando las células grasas (adiposas) se llenan de gran cantidad de grasa
(hipertrofia).
-cuando hay en el cuerpo una gran cantidad de células grasas.
También existe el tipo mixto, cuando ocurren ambas cosas. Las células adiposas
se llenan de grasa o se multiplican dependiendo de nuestro tipo de alimentación
durante la infancia y la adolescencia.
2…
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5. Método para dejar de fumar. 2da parte. Los grandes beneficios

5. Método para dejar de fumar. 2da parte. Los
grandes beneficios

LECCIÓN 7. NO CONTAR QUE ESTAMOS DEJANDO DE FUMAR
Cuando una persona comunica a otra que está dejando de fumar, lo primero que
nos hacen es un pequeño control y si nos ven que estamos prendiendo un cigarrillo
y ya hemos dicho que vamos a dejar de fumar, es seguro que recibiremos burla o
llamados de atención como mentirosos. No debemos comunicar a nadie nuestro
plan hasta que no hayamos dejado totalmente de fumar. Si nos ofrecen un
cigarrillo, lo recibiremos y lo fumaremos en la forma que ya hemos aprendido, así
no despertaremos sospechas en nadie y a continuar con nuestro sistema.
Al dejar el cigarrillo la garganta se nos secará frecuentemente, por lo que
deberemos consumir mayor cantidad de liquido que el habitual, lo ideal es andar
con una botella pequeña de agua para consumir cuando sea necesario. También se
nos producirá una tos diferente a la que se producía cuando aspirábamos el humo,
es como si el organismo tratar…

4. Método para dejar de fumar. 1ra parte

4. Método para dejar de fumar. 1ra parte

LECCIÓN 5. TOMAR LA RESOLUCIÓN
Ya has leído más que suficiente sobre el tabaquismo, ¿qué te parece que ahora
conversemos sobre la forma de dejar de fumar?
No será nada de fácil, pero tampoco demasiado difícil, porque continuaremos
La forma de vivir a que estamos acostumbrados, nada cambiará.
Una vez decidido a dejar de fumar, comenzaremos tal como lo hacemos todos
Los día, tal como estamos habituados… encenderemos el primer cigarrillo de
la mañana, (yo estaba acostumbrado a fumar tres antes de levantarme) pero
esta vez, será diferente NO ASPIRAREMOS EL HUMO, sino que lo
expulsaremos parte por la nariz y parte por la boca. De primera nos costará
un poco porque estamos habituados a aspirarlo.
Continuaremos todo el día prendiendo y fumando los cigarrillos de esta forma,
seguramente prenderemos la misma cantidad a la que estamos habituados.
Posiblemente prendamos más cigarrillos que los acostumbrados, porque el
Cuerpo nos pedirá nicotina, pero t…

3. Cáncer pulmonar en los fumadores. Por qué dejar de fumar

3. Cáncer pulmonar en los fumadores. Por qué dejar
de fumar

LECCIÓN 4. UN RELATO
Recuerdo que levantaba los hombros y miraba a otra parte cuando leía estos
anuncios. Eso era antes. Ahora mi vida ha cambiado mucho desde que me
diagnosticaron mi terrible enfermedad, cáncer en los pulmones, y las posibilidades
de remediarlas son remotas.
Sin embargo, espero que quienes estén aún a tiempo hagan algo por evitarlo.
Recuerdo que mi primer síntoma fue un ligero malestar en la espalda. Al principio
pensé que había dormido mal, pero los dolores me obligaron a ir al médico. Luego
de una primera revisión, me hicieron unos análisis con rayos X y pruebas de esputo.
Cuando fui a la entrega de los resultados y vi. el rostro de mi médico, me di cuenta
que era grave. "Tiene un carcinoma epidermoide"... Sonreí, algo nervioso. ¿Qué es
eso? Se trata de un tipo de cáncer que ataca la pleura, que es la membrana que
recubre los pulmones. No tuvo síntomas hasta que creció y comprometió las
paredes d…

CREMA DE GERMEN DE TRIGO PARA PIERNAS

Piernas de escándalo

El uso de determinadas plantas y extractos vegetales estimula la microcirculación,
descansando y relajando las piernas castigadas: alcanfor, mentol, hamamelis,
castaño de Indias, limón...
CREMA DE GERMEN DE TRIGO PARA PIERNAS
Es destacable su alto contenido en A, B, D y E; manganeso, cobalto y cobre también
son sustancias que contiene este derivado del trigo.
Mezcla en un recipiente dos cucharadas soperas de glicerina líquida, otras dos de
aceite de germen de trigo, dos de aceite de oliva de primera presión en frío, una
yema de huevo y una cucharadita de postre de miel. Aplícalo en todo tu cuerpo,
espera veinte minutos y date una ducha con agua templada tirando a fresquita. No
hace falta que utilices gel, es mejor que el agua se encargue por sí sola de eliminar
los restos. Tu piel quedará suave y radiante. Un buen momento para utilizarla es en
verano, cuando la piel está más reseca y necesita aportes vitamínicos.
Fuente: mailxmail.com/curso-secretos-belleza-natural…

Pies Son los eternos olvidados,

Pies

Son los eternos olvidados, sólo nos acordamos de ellos en verano, cuando
queremos lucir unas preciosas sandalias o exponerlos al sol en la playa o en la
piscina. Sin embargo, los pies reclaman a gritos nuestra atención durante todo el
año, y sin duda alguna se la merecen, ya que transportan de un lado para otro
nuestro pesado cuerpo.
MASCARILLA DE AGUACATE
Últimamente, en verano, es muy habitual calzarse con preciosas sandalias que dejan
al descubierto nuestros pies. Y, para su lucimiento, éstos tienen que estar en
perfectas condiciones de hidratación y nutrición.
Prueba a aplicarte el siguiente preparado tras la ducha, verás como notas una gran
diferencia. Mezcla un aguacate muy maduro y medio yogur natural. Aplícalo sobre
los pies y ponte unas bolsas de plástico que te ayuden a mantener el calor, además
te sentirás mucho más cómoda si sabes que no vas a manchar nada que se
encuentre cerca de ti. Transcurridos unos veinte minutos, aclara de nuevo los pies y
aplícate una crema co…

Adicción al tabaco -nicotina- Daños a los pulmones por el alquitrán y otros

Adicción al tabaco (nicotina). Daños a los
pulmones por el alquitrán y otros

LECCIÓN 2. PORQUÉ NOS TRANSFORMAMOS EN ADICTOS
La nicotina actúa en diferentes formas en nuestro organismo tales como.
- En el sistema nervioso como estimulante, aumenta el grado de atención,
proporciona cierto grado de placer, disminuye la cólera y la tensión; es relajante en
situaciones de estrés.
- En el sistema nervioso actúa ejerciendo un efecto estimulante y luego un efecto
depresor de los ganglios autónomos y de forma similar actúa en el sistema
músculo- esquelético.
Estos síntomas nos permiten sentirnos bien, encontrar placentero el mantener en
nuestra boca el cigarrillo, no permite además encontrar más grato el compartir
cualquier reunión.
El cigarrillo crea tanta ó mayor adicción que otras drogas.
La nicotina es un poderoso estimulante. Es la que entrega el sabor al cigarrillo y
obliga a la persona a querer cada vez mayor cantidad. Después de inhalar la
nicotina, el flujo sanguíneo va acumulando la …

DEBEMOS COMER HOTALIZAS VERDES Y AMARILLAS

DEBEMOS COMER HOTALIZAS VERDES Y AMARILLAS
Porque ayudan a:
* La salud de los ojos
* A mantener la piel sana
* Al crecimiento
* Y al mejor aprovechamiento de otras sustancias alimenticias.
- La zanahoria, auyama, tallos o coles, guasca, pimiento morron
rojo, espinacas, berros y acelgas, son algunos de los vegetales
llamados HOTALIZAS de mas poder alimenticio.
- Las hortalizas verdes y amarillas son las que alimentan más.
- Todos debemos comer hortalizas, una porción de verde y otra
de amarilla diariamente.
- La embarazada, la señora que esta criando y los niños deben
comerlas en mayor cantidad.
Imagen
Support OS: Windows2000,Windows2003,WinXP,Windows Vista

Wondershare DVD to BlackBerry Converter is a very useful and easy to use DVD to BlackBerry conversion tool. It can convert DVD to BlackBerry video for BlackBerry Tour 9630, Blackberry Storm 9530, 9500, BlackBerry Bold 9000, BlackBerry 8800, 8830, 8820, BlackBerry Pearl 8100, BlackBerry Curve 8300 and more with excellent video and audio quality.

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1.Convert DVD to BlackBerry format
Convert your DVD movies to BlackBerry videos including AVI, 3GP, MP4 and WMV H.264, H.263 for Blackberry Storm 9530,BlackBerry Storm 9500, BlackBerry Bold 9000, BlackBerry 8800, 883…

El cabello Estas son tres recetas caseras que mejorarán la salud

El cabello

Estas son tres recetas caseras que mejorarán la salud y el aspecto de tu pelo:
CHAMPÚ DE HUEVO
Haz una infusión con una cucharada sopera de saponaria en un vaso de agua y,
posteriormente, fíltrala. Añade una cucharada sopera de zumo de naranja, una yema
de huevo y... ¡listo para utilizar!
CHAMPÚ DE SIDRA
Has de utilizar 50 g de saponaria, 25 g de melisa, 25 g de romero y medio litro de
sidra natural. Deja reposar durante veinticuatro horas, tras las cuales puedes filtrar y
utilizar. Guardado en el frigorífico dura una semana aproximadamente.
TÓNICO ANTICASPA
Se trata de un enjuague que has de aplicarte después de lavarte la cabeza, en el
último aclarado, al menos una vez por semana.
Pon a hervir 1 l de agua aproximadamente. Una vez llegado al punto de punto de
ebullición, sumerge unos cuantos tallos y hojas de apio. Hiérvelo unos cinco minutos
y déjalo reposar, con el cazo bien tapado hasta que el líquido se enfríe. Aplícatelo,
vigilando que se reparta bien por todo el cuer…

Trucos en casa

Olores
* TARROS
A toda ama de casa le resulta indispensable saber desodorizar
por completo los tarros que hayan contenido cualquier tipo de
ingredientes para poder darles después un nuevo uso. Recuerde
pues que basta con lavarlos y dejarlos durante una hora dentro
de la nevera para que pierdan el olor.

*TARROS DE METAL
Al igual que en el caso anterior, los tarros de metal suelen con-
servar el olor de su anterior contenido. El método para eliminarlo
requiere algo de prudencia, puesto que consiste en verter en su
interior algunas gotas de alcohol y prenderles fuego. No olvide
taparlos, y finalmente lavarlos antes de volver a darles uso.

*De la COCINA
Probablemente los olores que emanan de sus platos resulten
agradables al olfato de sus familiares o invitados , pero en deter-
minados casos pueden resultar molestos. De ahí la utilidad del
siguiente truco: vaporizar amoniaco en todas las habitaciones
afectadas.

*En las manos
Hay dos posibilidades de eliminar el olor que las verduras dej…

Adicción al tabaco -nicotina- Daños a los pulmones por el alquitrán y otros

Adicción al tabaco (nicotina). Daños a los
pulmones por el alquitrán y otros

LECCIÓN 2. PORQUÉ NOS TRANSFORMAMOS EN ADICTOS
La nicotina actúa en diferentes formas en nuestro organismo tales como.
- En el sistema nervioso como estimulante, aumenta el grado de atención,
proporciona cierto grado de placer, disminuye la cólera y la tensión; es relajante en
situaciones de estrés.
- En el sistema nervioso actúa ejerciendo un efecto estimulante y luego un efecto
depresor de los ganglios autónomos y de forma similar actúa en el sistema
músculo- esquelético.
Estos síntomas nos permiten sentirnos bien, encontrar placentero el mantener en
nuestra boca el cigarrillo, no permite además encontrar más grato el compartir
cualquier reunión.
El cigarrillo crea tanta ó mayor adicción que otras drogas.
La nicotina es un poderoso estimulante. Es la que entrega el sabor al cigarrillo y
obliga a la persona a querer cada vez mayor cantidad. Después de inhalar la
nicotina, el flujo sanguíneo va acumulando la …
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Wondershare Video Converter Pro for Mac is a newly upgraded application with brand new interfaces and enhanced performance. It provides you an easy-and-quick way to convert favorite music and DVD to websites like You Tube and MySpace, enjoy videos with iPad/iPod/iPhone on the go, and import camcorder AVCHD to iMovie, Final Cut Pro for further editing.

Batch process and multi-task make conversion speed faster, visualized output formats list and real-time preview will let you convert DVD and video with much more ease. You can also split and merge video clips to create a new movie. Each editor performance can be viewed at a real-time preview.

Key Features:
1. High definition, fast speed and versatile conversion;
2. Enable video sharing widely;
3. Expanded and creative editing functions;
4. Easy -to- use with smart ways.

System Requirement:
1. MAC OS X 10.5 or above operating system (include Mac OS X v10.6 Snow Leopard, Mac Pro, Mac Mini,
MacBook, MacBook Pro, MacBook Air, iMac and PC wi…

Trucos en el hogar

LIMON
- Para hacer jugo de limón sin exprimidor, el mejor método
es traspasar la fruta de un extremo a otro con una aguja de
tejer gruesa. Este método también tiene la ventaja de separar
el jugo de la pulpa.
PULPA
- Aproveche la pulpa del limón que acaba de exprimir para
suavizar la piel de las manos y dejar las uñas perfectamente
limpias. Raspe la pulpa con las uñas y fricciónese las manos
con ellas.
CONSERVACION DE LA PULPA
- Con frecuencia solo se necesita usar la cáscara del limón.
Para que la pulpa se conserve en perfecto estado, cubrirla de
sal fina.
LIMON CORTADO
- Espolvoreando con sal fina la parte de un limón que ya ha
sido cortada se puede guardar perfectamente, para usarlo en
otra ocasión.
- También da muy buen resultado echar unas gotas de vinagre
en un platillo y poner encima la parte cortada.
- Otra posibilidad es poner la parte cortada sobre un platillo,
y cubrirlo con un vaso.
LIMONES ENTEROS, CONSERVACION
- Llenar un recipiente con sal gruesa y meter dentro los …

Dejar de fumar de manera fácil y efectiva,

Dejar de fumar de manera fácil y efectiva, sin traumas y sin grandes sacrificios, es
posible. Los fumadores se preguntaran: ¿existe realmente un método efectivo para
dejar de fumar? Sí, por supuesto. El método para dejar de fumar que hoy
presentamos, ofrece un tratamiento que trabaja reduciendo los niveles de ansiedad
del consumo de cigarros (tabaco, nicotina, alquitrán) de manera paulatina y sin
variar bruscamente el contacto con el cigarro.
Dejar de fumar requiere de un primer paso que es el más importante de todos:
decidir hacerlo. Habiendo decidido dejar de fumar, por las terribles enfermedades y
otras consecuencias del tabaquismo, nos queda solamente llevar adelante un método efectivo método efectivo para dejar el vicio de fumar: y eso es lo que hoy te ofrecemos.
Felicidades porque estarás dando un paso a una mejor vida. ¡Suerte!

Dejar de fumar. Daños producidos por el cigarro.
Tabaquismo

CÓMO DEJAR DE FUMAR
Dejar de fumar después de hacerlo durante 50 años, no es una labor fácil…

EL HIERRO

EL HIERRO
- Es esencial para la producción de la hemoglobina de la sangre.
- Se requiere de la presencia de la vitamina C, el cobre y el man-
ganeso para que pueda ser asimilado por el organismo. El hierro
ayuda al crecimiento, a prevenir la fatiga y previene y cura la ane-
mia.
QUE ALIMENTOS LO CONTIENEN: Melazas oscuras, huevos,
pescado, vísceras, aves, germen de trigo, hígado desecado, trigo
desmenuzado.
-----------------------------------
EL MAGNESIO
- Es indispensable como un complemento para el metabolismo del
calcio y de la Vitamina C, lo mismo que para el fósforo, el sodio
y el potasio.
- Es esencial para un buen funcionamiento de los nervios y de los
músculos, ayudando eficientemente en el manejo del estrés y de la
depresión. Combinado con el calcio es efectivo como tranquilizante
natural.
- Es vital en el proceso metabólico de convertir el azúcar de la san-
gre en energía. Ayuda como preventivote los ataques cardiacos.
QUE ALIMENTOS LO CONTIENEN:
Alfalfa, manzana, higos, l…

Manos El cuidado diario de tus manos

Manos

El cuidado diario de tus manos te ayudará a conservarlas en perfectas condiciones y
a mimarlas como ellas se merecen:
MASCARILLA PARA MANOS
Mezcla una taza tamaño de café de suero de leche con un vasito pequeño de
infusión de manzanilla y de tila a partes iguales. Sumerge las manos en la mezcla
durante diez minutos. Acláralas, sécalas y aplica una buena dosis de crema de
manos.
LOCIÓN PARA UÑAS
Si tus uñas son frágiles y se resquebrajan fácilmente, prueba a aplicarte todos los
días una infusión muy concentrada de hojas de cola de caballo; puedes recolectarla
tú misma o, si no conoces la planta, adquirirla en cualquier herbolario.
Fuente: .mailxmail.com/curso-secretos-belleza-natural/manos

La transpiración A continuación se exponen unas recetas caseras

La transpiración

A continuación, se exponen unas recetas caseras de unos magníficos desodorantes,
económicos y fáciles de realizar, con los que puedes obtener excelentes resultados.
DESODORANTE DE ROMERO
El romero ya era todo un símbolo de belleza en la antigua Grecia. Este arbusto, al
parecer originario de Asia Menor, ha sido utilizado a lo largo de la Historia en
infinidad de fórmulas para mejorar el estado físico y estético de diferentes pueblos.
También se emplea con fines culinarios
Se trata de un arbusto que se ve con frecuencia en el campo y que resulta muy fácil
de conseguir en cualquier vivero, si es que decides tenerlo en tu propio huerto o
jardín. Por su fácil cultivo, es muy recomendable para principiantes en la jardinería.
Resulta muy vistoso como planta ornamental, y se le incluye en el proyecto de
muchos jardines.
Florece desde la primavera hasta el otoño, y se le puede sacar un gran partido a su
recolección. Sirve para hacer desde una infusión para el desayuno o la hor…

HIDRATACION Y CAMBIO DE PIEL

¡HIDRATACION Y CAMBIO DE PIEL!
Existen algunas sustancias como el fenol y sus derivados
par realizar un decapado o eliminación de la piel a través de
ir desprendiendo poco a poco la parte superior de la piel, la
parte maltratada y arrugada. Este tratamiento produce un
cambia completo de la piel de la cara, eliminando o disminu-
yendo en la mayoría de los casos las arrugas y marcas de la
cara. Pero puede ocasionar manchas en la piel.
- También existen algunas otras sustancias inofensivas que
realizan la eliminación de esta capa de la piel mas lentamente,
es el caso del Retinol y la Retin-A. Este producto también ha
dado buenos resultados en el tratamiento del acne, sin embargo,
los resultados son mucho mas lentos, pero menos riesgosos.

AHA ACIDOS ALFA-HIDROXIDOS
- Actualmente se han desarrollado otra serie de exfoliadores
químicos (peeling) y rehidratantes poderosos y seguros como
son los ácidos alfa-hidróxidos llamados AHA. Estos ácidos se
combinan (según el fabricante) con otros el…

Las proteínas que tomamos en los alimentos

Las proteínas que tomamos en los alimentos como las contenidas
en las carnes no pueden ser procesadas y por lo tanto aprovechadas
si no existe esta vitamina: Vitamina A en buena cantidad. Este pro-
ceso de transformación de las proteínas se lleva a cabo en el hígado,
el cual sintetiza nueva proteínas según se requiera a partir de los
aminoácidos correspondientes.
- La destrucción de la Vitamina A almacenada en el organismo se
lleva a cabo por el uso de fertilizantes y pesticidas con un alto conte-
nido de nitrógeno. Los nitros que se forman interfieren para que sea
transformado el BETA CAROTENO en Vitamina A aprovechable.
-Los preservativos y colorantes alimenticios están llenos de estos
compuestos nitrogenados malignos así como muchos de los alimen-
tos que le dan al ganado que luego nos comemos con tanto gusto.
- La Vitamina A o Beta Caroteno en su estado natural previene en
estos trastornos.
- Otro de los elementos muy importantes para prevenir el enveje-
cimiento de los tejidos e…