Vitamina B2/ Riboflavina


Vitamina B2/ Riboflavina
-Se necesita para la digestión y el metabolismo de
proteínas, grasas y carbohidratos.
-Necesaria para la respiración de las células
-Necesaria para la formación de glóbulos rojos
-Beneficia la visión
-Promueve la salud de la piel, las uñas y el pelo
-Ayuda al crecimiento y la reproducción
Que alimentos lo contienen:
Melazas oscuras, nueces, vísceras, granos enteros, almendras,
colecitas de Bruzelas, levadura de cerveza, hígado de res. 

Vitamina B1


Vitamina B1/ Tiamina
-Se necesita para el metabolismo de los carbohidratos
-Para el tono y crecimiento de los músculos
-Necesaria para el crecimiento consistente de los niños
-Ayuda para todo tipo de estrés
-Estabiliza el apetito mejorando la digestión y la asimilación
de los nutrientes.
-Necesario para la fertilidad y la lactancia
-Preserva la salud del sistema nervioso, el cerebro, los músculos,
el corazón.
-Ayuda a mejorar la actitud mental y la capacidad individual de
aprendizaje.
Que alimentos lo contienen:
Levadura de cerveza, mariscos, carnes magras, leche, productos
lácteos, aves, hígado, desecado, ruibarbo cocido, pollo (pechuga
o frito), cacahuates (tostados con la piel).

Jugos que curan de Puerro


Jugos que curan
de Puerro
Beneficios naturales
-Es tónico para los nervios
-Promueve el flujo de orina
-Es laxante
-Es antiséptico interno

Calambres, DOLORES MUSCULARES


CALAMBRES, DOLORES MUSCULARES

LOS CALAMBRES musculares son contracturas involuntarias
de los músculos que se presentan en forma espontánea o cuando
se hace algún ejercicio o esfuerzo.
LOS SINTOMAS SON: contractura de algún músculo del cuerpo
con dolor y dificultad para distensionarlo o relajarlo.
Se presenta mas comúnmente en las piernas aunque puede ser en
cualquier parte del cuerpo.
- Las causas principales pueden ser por deficiencia de la Vitamina
E y por desbalance entre el calcio y el magnesio. También puede ser
ocasionados por la presencia en el organismo de anemia, artritis y
ateroesclerosis así también cuando existe una pobre circulación de
la sangre. El cansancio es otra de las causas que provocan este mal.
TRATAMIENTO: Tomar Vitamina E y minerales como el calcio y
el magnesio, nutrirse adecuadamente con el fin de eliminar cualquier
posible carencia.
Vitaminas: Complejo B, B1, B3, E 6 al día
1-Multi-Minerales (calcio, magnesio) 6 al día
2-Vitamina E (2)
3-Algún jugo de aloe-sábila (6 onzas)
4 Aceite de pescado (6)

ACNE


ACNE

Licuar
2 tajadas de piña con cascara
½ cohombro
½ manzana sin semillas
------------------------------------

ANEMIA
Licuar
1 manojo de espinacas
4 o 5 zanahorias sin hojas
½ manzana sin semillas

ZANAHORIA

  ZANAHORIA • Nombre Científico: Daucus carota  • Descripción: La zanahoria silvestre, de la que proceden los diversos tipos cultivados, se ...