Adelfa - arbusto


Adelfa (Nerium oleander)
La adelfa es un arbusto que puede alcanzar hasta 5 metros de altura y que se mantiene verde los 365 días del año.
El tallo es erecto, gris y con ramificaciones ascendentes que divergen hacia todos los lados; hojas lanceoladas que nacen enfrentadas unas con otras, con una vena blanca en medio de la que parten numerosas venillas verdes que van a parar a los bordes.
Las flores son rosas, aunque excepcionalmente existen algunas blancas y se encuentran formando graciosos ramilletes en el extremo de las ramas.
El fruto es una doble vaina que se abre por un costado soltando numerosas semillas.
Se cría a orillas de las corrientes de agua en tierras bajas, desde el Ebro hasta Portugal.
Florece en verano, siendo ésta la mejor época para la recolección de las hojas, que es la parte que interesa con fines medicinales.
Es una planta muy venenosa y totalmente desaconsejada para uso particular.
En las hojas de esta planta se encuentran heterósidos cardiotónicos, flavonoides, sustancias resinosas y ácido ursólico.
Son compuestos -sobre todo los heterósidoscon acciones muy fuertes sobre el corazón en dosis relativamente pequeñas; por esta razón su uso debe estar sujeto a control médico.
También ejerce una acción diurética debido a la presencia de flavonoides.
En algunas zonas rurales utilizan las hojas frescas de adelfa contra la sarna, actuando eficazmente en decocción, o simplemente mezclada con miel y aplicada de forma tópica.
En el caso de que se produzca una ingestión accidental de la planta, el primer síntoma que se advierte es la aparición de fuertes vómitos.
Conviene en este caso administrar fármacos analépticos (compuestos que tienen la virtud de restaurar el cuerpo) y vigilar muy de cerca el ritmo cardíaco.
Existen formas orales, pero por su elevada toxicidad no las vamos a comentar.
Solo para dar una idea de las dosis que se utilizan, digamos que las píldoras no contienen más de 0,05 g. -dosis que son difíciles de ajustar sin los conocimientos necesarios.
En cuanto a su uso externo se preparan diversas lociones, como parasiticida (sobre todo contra la sarna) como ya hemos comentado.
Antiparasitario. Cardiotónico. Diurético
Fuente: Enciclopedia de Plantas Medicinales
Fichas de Plantas Medicinales

Cómo disfrutar de tu trabajo 9. Cómo incorporar la conciencia cuerpo-mente a la vida cotidiana


Cómo disfrutar de tu trabajo
9. Cómo incorporar la conciencia cuerpo-mente a la vida cotidiana
¿CÓMO INCORPORARLO A LA VIDA COTIDIANA?
- En primer lugar, presta atención a cómo realizas tus actividades, para eliminar el esfuerzo innecesario. Así también toma nota de cómo te comportas, ya que es normal (especialmente frente a situaciones estresantes) tensionar distintas partes del cuerpo (los hombros o las mandíbulas, por ejemplo), restringiendo la respiración.
- Date cuenta de que su soporte interno es tu ESQUELETO. Siéntelo como una estructura firme, fuerte y, a la vez, flexible que te sostiene y te conecta con lo concreto de la vida.
Recuerdea mantener la columna derecha.
- Para volver a recuperar la armonía saludable del organismo, RESPIRA y exhala las
tensiones, liberándolas, mientras RELAJAS el tono muscular y te dejas SOSTENER por lo que estás apoyado.
- Lleva esta conciencia del esfuerzo inútil a tus otras actividades: ¿crees que cuanto más
fuerza y empuje pongas, mejor te saldrán las cosas? No es cierto, esto sólo dificulta el
proceso y lo retrasa. Hay una fluidez y facilidad que surgen cuando te conectas con el flujo de la Vida y confías. No pierdas tiempo culpándote por lo que hiciste o no hiciste o yéndote hacia el futuro ansiosamente: enseña a tu mente a vivir sólo el momento. Haz lo que estás haciendo y no dejes que ninguna otra cosa te distraiga. Con el tiempo, te darás cuenta de que la acción correcta en el ahora construye el mejor futuro. ¡Vive el presente!
En este momento, sin cambiar nada de tu postura, observa:
¿Cuáles son los lugares que sientes más?
¿Los percibes por algo en particular, porque duelen o están tensos? Y el resto, ¿cómo están?
¿Cómo es tu respiración?, ¿la cortas en alguna parte?
¿Cuál es tu tono muscular?, ¿ligero, pesado, tensionado, insensibilizado?
¿Estás "apretando" alguna zona (mandíbula, cuello, estómago, manos, ano)?
Respira profundamente y busca una mejor posición, siente los puntos de apoyo de tu
cuerpo contra la silla y de los pies sobre el suelo.
Libera las tensiones físicas y mentales en cada exhalación.
Centra tu atención en el pecho e instala la quietud y la alegría en tu corazón (de la manera
que te salga, no hay una forma "correcta": comienza a confiar en tu intuición).
¿Cómo estás ahora?
Observa tu tono, tu respiración, tu mente, tu energía.
¿Qué cambió?, ¿cómo es la sensación de estar centrado?
Fuente: Cómo disfrutar de tu trabajo
Autor: Laura Foletto
[http://www.mailxmail.com/...ar-trabajo/como-incorporar-conciencia-cuerpo-mente-vida-cotidiana]

Enciclopedia de Plantas Medicinales: Achicoria


Enciclopedia de Plantas Medicinales
Achicoria (Cichorium intybus)
Conocida planta que se localiza en multitud de bordes de caminos, fácilmente reconocible por sus típicos capítulos florales de color azulado.
La planta entera puede llegar a alcanzar una altura de casi un metro.
Las hojas poseen gran cantidad de vello y tienen un borde dentado; las inferiores aparecen divididas, no así las superiores, que son enteras.
En el siglo XVII comenzó su cultivo como sucedáneo del café en muchos países europeos, ya que la raíz de esta planta -más concretamente su corteza- después de proceder a su tueste, sirve para preparar infusiones semejantes al café.
La floración se produce en los meses de verano, cuando da lugar a unos capítulos floralesde color azulado; es bastante infrecuente encontrarlas de color blanco o rosado.
Las flores de los extremos poseen lígula.
Los frutos son muy pequeños, e incluso también el vilano, por lo que resulta inservible para desplazar la semilla por el viento.
La recolección de las hojas y cabezuelas se lleva a cabo en la época de floración, siendo la recolección de la raíz posterior a la floración.
La raíz es de tamaño bastante grueso, por lo que es conveniente proceder a unos cortes longitudinales para su secado, que se consigue extendiendo la muestra al sol o suministrando calor de forma artificial.
En el látex se localizan ciertos principios amargos que confieren a la planta propiedades de tipo aperitivo, por lo que se puede emplear en situaciones de anorexia.
También contiene lactonas sesquiterpénicas, hierro y potasio.
En las hojas encontramos ácido chicorésido, responsable de su marcada acción colerética, por lo que su empleo resulta apropiado en disquinesias biliares.
También se puede utilizar en casos de estreñimiento ya que es levemente laxante y ayuda así a conseguir un efecto depurativo en el organismo.
En ocasiones se emplea como diurético, sobre todo en casos de oliguria.
En la raíz encontramos inulina, cuya acción hipotensora junto con cierta bradicardia hace que se le considere antiarrítmico.
Por último, tiene ácido clorogénico e isoclorogénico, con acción antibiótica.
.- Decocción. Cinco gramos de la raíz seca se añaden a 250 mililitros de agua, dejándolo hervir durante cinco minutos. El líquido obtenido se toma después de copiosas comidas para facilitar de esta manera la digestión.
.- Jarabe. Se prepara añadiendo sobre cien mililitros de jarabe simple- compuesto de agua y azúcar- diez mililitros de extracto fluido de hojas y raíces de achicoria. De este preparado se pueden tomar cinco cucharadas al día, como laxante suave.
Diurético. Laxante. Hipotensor
Fuente: Enciclopedia de Plantas Medicinales
Fichas de Plantas Medicinales

Guía de medicina natural – Carlos Kozel HIERRO


Guía de medicina natural – Carlos Kozel
HIERRO
Nuestra sangre necesita constantemente hierro. Entre las muchas
enfermedades que padecen las personas faltas de hierro, figura especialmente
la anemia y la ictericia. No olvidemos que al hierro corresponde
la misión de transportar una parte del oxígeno que los pulmones reciben
al aspirar el aire.
Sobre esta importante tarea del hierro, el Dr. Riedlin escribe lo
siguiente:
"El hierro puede transformar las peligrosas sustancias del agua
azufrada que se forman en los intestinos, en sulfato de hierro no venenoso.
Por tener esta gran virtud, desempeña un importantísimo papel en
el tratamiento de las enfermedades de la sangre. Las sustancias del agua
azufrada, que resulta de pútridos residuos en los intestinos, entran en la
corriente sanguínea, lo cual es una de las causas principales de los
dolores de cabeza, malestares, cansancio, falta de apetito y palpitaciones
del corazón, síntomas que se manifiestan especialmente en la palidez
y en la anemia. En las personas que comen tierra curativa, la evacuación
presenta un color que va desde gris oscuro hasta negro, por el
sulfato de hierro, y pierde su olor penetrante. Al tomar tierra curativa,
la evacuación no solamente es más abundante, sino que también desprende
mucho menos olor; en otras palabras: la cura con tierra curativa
puede evitar el envenenamiento propio de los intestinos."
Las hierbas que contienen hierro tienen un efecto parecido al de la
tierra curativa que acabamos de mencionar. La aplicaci6n de ambas, es
ideal.
Ricas en hierro son especialmente las plantas siguientes: la ortiga,
el amargon, (diente de león) las hojas de nogal, las hojas de zarzamora,
la centáurea, las flores de tusilago, el hinojo, la anserina, la melisa o
toronjil, la menta, el anís, etc.
Las siguientes verduras y frutas son ricas en hierro: las lentejas, las
espinacas, las acelgas, el brécol, la lechuga, la escarola, los rabanitos, la
zanahoria, la avena, el trigo, el arroz integral, el centeno, etc.; la manzana,
la cereza, el fresón, el limón, la naranja, la mandarina, el pomelo, la
lima, la ciruela, el membrillo, la candía, la uva, la pera, la piña tropical,
la granada, el melocotón, la grosella, la mora, el dátil, la papaya, el
COCO, las nueces, las avellanas, las almendras, los piñones, etc.
Fuente: Guía de medicina natural Carlos Kozel 

Cómo disfrutar de tu trabajo - ¿en qué posición?


Cómo disfrutar de tu trabajo
- ¿en qué posición?
- ¿cómo está tu cama: ordenada o revuelta?
- Orientación: la forma en que duermes es uno de los aspectos más importantes de
tu rendimiento laboral. Antes de acostarte, estírate, haz una relajación, da por
terminado el día: no lleves problemas a la cama (enseña a tu mente a dejar para
mañana lo que no pudo realizar hoy y a hacer las paces con lo que sí cumpliste).
Acostado, toma en cuenta los consejos de este Módulo y aplícalos.
* ¿Cuánta conciencia de tu cuerpo tienes?
- ¿registras las sensaciones y las emociones?
- ¿te das cuenta de lo que estás haciendo o realizas casi todo automáticamente?
- ¿te dedicas a tu monólogo interno, "te vas" mentalmente?
- ¿pierdes contacto también con tu entorno?
- Orientación: es esencial que vivas en continua conciencia de las señales de tu
cuerpo y de tu ambiente, en una especie de sosegada "atención flotante". Al revés de
lo que crees, estar en una tensa actitud de control y vigilancia o extraviado en
pre-ocupaciones o supuestos problemas, no te servirán más que para que te pierdas
de las soluciones que están al alcance de tu mano pero no las ves por vivir en tu
mente o en el futuro.
* ¿Cómo reaccionas frente a lo que te sucede?
- ¿Te cuesta manifestar tus emociones: te cierras, te tensas, te angustias?
- ¿No te puedes contener: gritas, gesticulas, lloras, te quejas?
- ¿Te es difícil contactar con lo que sientes: estás pasivo, serio o sonríes
continuamente?
- ¿Tienes una buena conexión con tus sentimientos: sabes cuándo expresarlos y
cuándo autodominarte?
- Orientación: la conciencia cuerpomente te dará la conexión que necesitas para
conocer tus sentimientos y aprender a expresarlos de la mejor manera.
2) Cambiando las actitudes que te tensionan y te impiden hacer las cosas con
facilidad y fluidez:
La conciencia cuerpomente te conecta con distintas informaciones: la que entra a
través de los sentidos (que te comunica con el mundo exterior) y la que surge de tu
propio cuerpo (la que te da percepción de tus sensaciones y emociones).
Parte importante de esta información es la conciencia de la tonicidad muscular (la
leve contracción en que se encuentran los músculos para sostener la postura y los
mantiene disponibles para la acción en cualquier momento) y del contacto con el
exterior a través de la piel.
La TONICIDAD MUSCULAR armoniosa (llamada eutonía) se produce gracias a un
equilibrio entre las diferentes tensiones musculares, psíquicas y neurovegetativas
(supervisadas por el Sistema Nervioso Central). Cuando este equilibrio se rompe
reiteradamente y se fija (generalmente, en la niñez, debido a distintas
circunstancias), se produce una reacción hiper o hipotónica.
Un individuo hipertónico tiene tendencia a hacer con el cuerpo más de lo necesario,
a tensarse en cada actitud o movimiento más de lo útil. Un hipotónico está con un
tono inferior al normal, por lo que es proclive a arrastrar un cuerpo pesado y
pasivo. El primero parece estar siempre "en la lucha", el segundo parece haberla
abandonado. Estos son dos extremos del arco, con gradaciones diferentes para
cada persona.
El CONTACTO es tomar conciencia de lo que está adentro de la piel y lo que está en
relación con ella; esto incluye también lo radiante, o sea, el campo energético. Estar
en contacto con un objeto o sujeto es ir hacia él, comunicarse, como lo hace un
músico con su instrumento. Es un elemento fundamental para eliminar tensiones
inútiles, ya que va más allá de la periferia de la piel y el tacto, para traspasar la
frontera del cuerpo.
Esto implica estar conciente de tu entorno, de ti mismo. Si estás sentado, significa
que sientas tu cuerpo en contacto con la silla y sueltes el peso sobre ella en lugar de
estar "sosteniéndote" a ti mismo en vilo (tensionado). Cierra los ojos, siente los
huesos de tu pelvis apoyándose en el asiento, los brazos sobre los apoyabrazos, los
pies sobre el suelo. Respira y abandone el peso sobre ellos, manteniendo una
postura erguida y fácil. ¿Percibes la diferencia?
Cómo disfrutar de tu trabajo
Autor: Laura Foletto

ZANAHORIA

  ZANAHORIA • Nombre Científico: Daucus carota  • Descripción: La zanahoria silvestre, de la que proceden los diversos tipos cultivados, se ...