Cómo disfrutar de tu trabajo Sugerencias sencillas


Cómo disfrutar de tu trabajo
Sugerencias sencillas para solucionar estos inconvenientes son:
- Cuenta con la mayor cantidad posible de aire fresco y luz natural o de
lámparas. El sol es un poderoso antidepresivo y energizante. Tanto en su
trabajo como en tu casa: ¡abre las ventanas!
- Pon muchas plantas, que además de oxigenar y limpiar de contaminantes,
calman el estrés. Se recomiendan areca, espatofilo, lazo de amor, dracena,
palo de agua, palmeras, o sea, aquellas que terminan en punta.
- Vaporiza el ambiente: existen aceites esenciales (verifica que sean naturales;
los artificiales no sirven) que purifican o desinfectan, como limón, eucaliptos
o tea-tree o los que te resulten agradables.
- Personaliza tu lugar: coloca posters o cuadros con paisajes tranquilos, rodéate
de cosas que te resulten hermosas, como flores, adornos, fotos.
- Come ciertos alimentos que son desintoxicantes, en especial, las algas y
también la levadura de cerveza, el germen de trigo y todos los antioxidantes
(como los que tienen vitaminas A, C y E). Es fundamental una buena nutrición,
ya que los dulces, las gaseosas y el café (por ejemplo) son depresores del
sistema inmunológico. Mejor, toma un jugo de naranjas recién exprimido.
- No permitas que alguien con gripe o anginas use tu teléfono, ya que es muy
posible que te contagies. Si deseas, esteriliza el aparato con alcohol o con algún
desinfectante.
- Escucha música: está comprobado que, según el estilo, puede funcionar como
sedante o estimulante (elígela de acuerdo a lo que necesites). Para crear una
mayor concentración, es mejor que sea suave, con bajo volumen y que funcione
como telón de fondo, a menos que precises algo puntual y lo escuches alto en
ese momento.
- En la oficina, cuando te sientas tenso, interrumpe lo que estés haciendo y
camina (por donde puedas) y/o baja y sube escaleras hasta que consumas la
adrenalina.
- Fuera de la oficina, camina descalzo, con zapatos de suela o sobre tierra,
trabaja en el jardín, comparte juegos, camina en un parque, acuéstate y
automasajéate, recuéstate contra un árbol; en síntesis: descárgate.
Fuente: [http://www.mailxmail.com/curso-como-disfrutar-trabajo
/mejorando-entorno-laboral]
Cómo disfrutar de tu trabajo
Autor: Laura Foletto