Cómo disfrutar de tu trabajo 8. Conciencia cuerpo-mente


Cómo disfrutar de tu trabajo
8. Conciencia cuerpo-mente
¿POR QUÉ ES IMPORTANTE LA AUTO-CONCIENCIA?
- Unifica su personalidad: cuerpo y mente son uno y cuanta más conciencia tengas,
más te conocerás y podrás ser creador de tu vida y tus circunstancias.
- Mejora la economía de los recursos físicos.
- Facilita todas las actividades.
- Reduce tensiones y contracturas.
- Aumenta la percepción interna y externa.
- Incrementa el disfrute del cuerpo y el placer de vivir.
- Libera la capacidad de expresión de los sentimientos.
- Permite vivir el presente, el aquí y ahora, el único momento que realmente existe.
- Conecta con la creatividad.
¿CÓMO AMPLIAR LA CONCIENCIA?
1) Observando tu respiración, tu tono muscular, tu postura, tus actitudes; te
darán toda la información que necesitas:
* ¿Qué clase de ritmos tienes durante el día?
- Rápido, enérgico, lleno de actividades
- Lento, te cuesta hacer las cosas, las postergas
- Tranquilo, le dedicas tiempo a cada cosa, detallista
- Variado, según las circunstancias
- Orientación: trata de alternar tus ritmos de acuerdo a lo que haces, con una
actitud calmada y fluida (si debes apurarte, respira y no te tenses inútilmente; si
descansas o te diviertes, relájate y disfruta).
* ¿Cómo realizad tus movimientos?
- ¿Cómo tomas las cosas? (con fuerza - con brusquedad - con pereza - con
liviandad)
- ¿Cómo haces tus actividades? (al escribir, conducir, comer, etc.)
- ¿Cómo caminas? (ligero - pesado - con esfuerzo), (percibiendo el entorno -
perdido en tus pensamientos), (rápido - lento - pausado)
- ¿Cómo te sientas? (rígido - doblado como una C - tensionado - desparramado -
cómodo)
- ¿Cómo gesticulas? (mueves enfáticamente las manos, frunces el ceño, tensas los
hombros cuando estás concentrado o enojado, cruzas los brazos y las piernas,
aprietas las mandíbulas, no haces gestos, etc.)
- Orientación: es básico que te des cuenta de la forma en que efectúas tus
actividades o te comportas, buscando hacerlo con la mayor conciencia y economía
de recursos.
* ¿Cómo te despiertas a la mañana?
- ¿te sientes relajado y renovado?
- ¿un poco tenso?
- ¿con más dolores de los que se acostaste?
Fuente: Cómo disfrutar de tu trabajo
Autor: Laura Foletto
[http://www.mailxmail.com/curso-como-disfrutar-trabajo/conciencia-cuerpo-mente]

El aciano es una planta herbácea


Aciano (Centaura cyanus)
El aciano es una planta herbácea de la familia de las compuestas, que puede ser anual o bienal.
Por término medio, no suele pasar del metro de altura.
Sus tallos son delgados y flexibles y sus hojas largas y estrechas, denticuladas y blanquecinas.
Posee unas cabezuelas ovoides, con el involucro de hojas o brácteas bien solapadas, estrechas, y con un apéndice apical ciliado.
En esta cabezuela hay flores de dos clases: las periféricas, que son muy ostentosas y de un color azul intenso, y las del centro, mucho menores y de color púrpura azulado.
Esta hierba se cría en casi todo el norte del país, siendo una de las plantas mesegueras más típicas.
Procede de Oriente y se distribuyó ampliamente junto con numerosos cereales de aquellas tierras.
Florece a partir de mayo.
Para uso medicinal se recolectan los capítulos florales, en concreto las flores radiales; cuanto más azules sean, más concentración en principios activos tendrán.
Se secan lo más esparcidas posible y en lugar ventilado para que pierdan rápidamente la humedad.
En el aciano encontramos mucílago, taninos, flavonoides y abundantes pigmentos colorantes, entre los cuales cabe destacar la cianina.
También aparece un principio amargo y abundantes sales minerales.
Se ha considerado que el principio amargo actúa como aperitivo y eupéptico.
Los flavonoides y las sales minerales confieren a la planta propiedades diuréticas.
En la composición aparecen unos compuestos que tienen virtudes antibióticas, antipiréticas y antiinflamatorias.
Pero sin duda el empleo popular más característico de esta hierba se da en el campo de la oftalmología.
Así, se dice que el agua de aciano resulta estupenda no solo para curar la mayor parte de las dolencias de ojos- sobre todo las que se acompañan de inflamación- sino también para fortalecer, aclarar y conservar la vista, especialmente en las personas de más edad.
Esta acción puede estar relacionada con los pigmentos encontrados, que tienen propiedades para mejorar la circulación de los vasos capilares; esto contribuye a la regeneración de la capa vascular de la retina, aumentando así la agudeza visual.
Por tanto, está indicada en cualquier problema ocular como conjuntivitis, blefaritis, etc.
Además se usa en digestiones lentas, reumatismo, anorexia, varices hemorroides y fragilidad capilar.
.- Infusión. Una cucharada de postre por taza de agua hirviendo.
Se pueden tomar hasta tres tazas al día.
Esta misma infusión -extremando las condiciones higiénicas- se puede preparar para realizar baños oculares o bien para utilizar como colirio astringente. En el mercado farmacéutico se encuentra en distintas formas, como planta troceada y extracto vegetal. Antibiótico. Diurético. Antiinflamatorio
Fuente: Enciclopedia de Plantas Medicinales
Fichas de Plantas Medicinales

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Guía de medicina natural – Carlos Kosel


Guía de medicina natural – Carlos Kosel
Por todo cuanto queda expuesto hasta aquí, podrá el amable lector
comprender y apreciar debidamente el maravilloso y sorprendente
trabajo productivo de la hoja verde, según ya ce demostró en el capítulo
II. Todo son maravillas para nuestros ojos humanos.
Las hojas verdes san medios dirigidos por la mano de Dios, que
mantienen en orden el metabolismo, desintoxican la sangre y los tejidas
del cuerpo humano, expulsan las sustancias extrañas y morbosas, y
purifican y reconstruyen todo el organismo.
Para que el lector pueda tener una idea exacta del "por qué" del
valor curativo de las plantas, citamos a continuación algunas de ellas,
indicando su contenido en sustancias y el efecto que tienen sobre trastornos
y enfermedades del cuerpo humano. Al mismo tiempo, explicamos
para qué fin utiliza nuestro cuerpo las diversas sustancias contenidas
en las plantas medicinales. De esta manera proporcionamos a
nuestros lectores una llave, con la cual pueden abrir la misteriosa arca
de la Naturaleza, el incalculable tesoro de la "salud"
Nuestras explicaciones inducirán al lector a pensar más profundamente
sobre este importante asunto, le infundirán confianza y le harán
comprensible el hecho de que una planta medicinal cure una determinada
enfermedad y otra planta cure otra. Veamos las principales sustancias
que el cuerpo humano necesita tener para no enfermar.
El hombre esta íntimamente ligado a la tierra curativa (minerales) y a las plantas
medicinales, ya que el mismo es un pedazo de tierra, pues de barro fue creado. La
carencia de algunas de las sustancias que forman parte activa en su desarrollo y
mantenimiento, acarrean numerosas enfermedades que solo se pueden curar
asimilando nuevamente las sales perdidas. Solo las plantas curativas, que tienen
en estrecho contacto con la tierra, proporcionan sustancias minerales e integradoras
indispensables para el perfecto funcionamiento del organismo.
Fuente: Guía de medicina natural – Carlos Kosel

La acelga es una planta sobradamente conocida por todos


Acelga (Beta vulgaris)
La acelga es una planta sobradamente conocida por todos.
Sus hojas son muy grandes, carnosas y constituyen la parte comestible de la planta.
Son de color verde oscuro y presentan betas blancas por toda la hoja.
Los tallos son erguidos, pero cuando se llenan de semillas suelen doblarse por los extremos.
La raíz es muy derecha, bastante carnosa y de forma cilíndrica.
Se cría en las huertas de todo el país, pues se utiliza abundantemente en la alimentación.
Su origen proviene de una planta de la misma especie, la denominada acelga marina, que nace espontáneamente en las marismas.
Su aspecto y propiedades mejoraron al criarse y cuidarse en huertas.
Son oriundas de Asia.
Sus flores son bastante pequeñas y de diferentes colores, verdosas o rojizas.
El fruto se adhiere al cáliz y llega a hacerse leñoso.
Las semillas son muy abundantes y se encuentran en el extremo de los tallos.
La parte recolectada son las hojas y en algunas ocasiones también las raíces.
Desde que se empezó a cultivar su principal uso es el alimenticio, y así se encuentra en todas las mesas de nuestro país.
Aunque no es excesivamente sabrosa, existen infinidad de platos que la combinan con los alimentos más variados, haciendo de ella algo indispensable.
Se utiliza mucho en los regímenes de adelgazamiento, ya que no engorda nada, sirve para "engañar al vientre" y al ser algo diurética hace que se pierdan los líquidos sobrantes por medio de la orina.
Es muy difícil que alguien se indigeste tomando acelgas, pues es una comida ligera que suele sentar bastante bien al estómago.
Antiguamente se utilizaban como remedio casero en numerosas dolencias: para sanar heridas, curar la sarna, aliviar quemaduras, en dolencias del hígado y bazo.
Actualmente su único empleo es como alimento, aunque también se utilizan para relajar el vientre en algunas ocasiones; pero lo más normal es que se la sustituya por otras plantas más eficaces que ella para estos menesteres.
.- Cocinadas. Se pueden realizar todo tipo de platos con esta planta; normalmente se toman hervidas y aliñadas con aceite o rehogadas, con patatas o sin ellas.
.- Zumo. Se prepara un zumo con las hojas de la acelga y se echa gota a gota por la nariz.
Antiguamente utilizaban este preparado para curar dolores de cabeza y de oído.
.- Cocimiento. Se pone 1 litro de agua a hervir y se añaden de 40 a 50 gr. de hojas y raíces.
Lavándose la cabeza con este preparado se consiguen eliminar caspa y liendres.
Hepatoprotector. Diurético. Colerético
Fuente: Enciclopedia de Plantas Medicinales
Fichas de Plantas Medicinales

KAVA-KAVA

   KAVA-KAVA La sustancia conocida con el nombre de Kavaína es obtenida de la raíz y del rizoma de una planta llamada Kava-Kava, cuyo no...