Cómo disfrutar de tu trabajo 8. Conciencia cuerpo-mente

Cómo disfrutar de tu trabajo
8. Conciencia cuerpo-mente
¿POR QUÉ ES IMPORTANTE LA AUTO-CONCIENCIA?
- Unifica su personalidad: cuerpo y mente son uno y cuanta más conciencia tengas,
más te conocerás y podrás ser creador de tu vida y tus circunstancias.
- Mejora la economía de los recursos físicos.
- Facilita todas las actividades.
- Reduce tensiones y contracturas.
- Aumenta la percepción interna y externa.
- Incrementa el disfrute del cuerpo y el placer de vivir.
- Libera la capacidad de expresión de los sentimientos.
- Permite vivir el presente, el aquí y ahora, el único momento que realmente existe.
- Conecta con la creatividad.
¿CÓMO AMPLIAR LA CONCIENCIA?
1) Observando tu respiración, tu tono muscular, tu postura, tus actitudes; te
darán toda la información que necesitas:
* ¿Qué clase de ritmos tienes durante el día?
- Rápido, enérgico, lleno de actividades
- Lento, te cuesta hacer las cosas, las postergas
- Tranquilo, le dedicas tiempo a cada cosa, detallista
- Variado, según las circunstancias
- Orientación: trata de alternar tus ritmos de acuerdo a lo que haces, con una
actitud calmada y fluida (si debes apurarte, respira y no te tenses inútilmente; si
descansas o te diviertes, relájate y disfruta).
* ¿Cómo realizad tus movimientos?
- ¿Cómo tomas las cosas? (con fuerza - con brusquedad - con pereza - con
liviandad)
- ¿Cómo haces tus actividades? (al escribir, conducir, comer, etc.)
- ¿Cómo caminas? (ligero - pesado - con esfuerzo), (percibiendo el entorno -
perdido en tus pensamientos), (rápido - lento - pausado)
- ¿Cómo te sientas? (rígido - doblado como una C - tensionado - desparramado -
cómodo)
- ¿Cómo gesticulas? (mueves enfáticamente las manos, frunces el ceño, tensas los
hombros cuando estás concentrado o enojado, cruzas los brazos y las piernas,
aprietas las mandíbulas, no haces gestos, etc.)
- Orientación: es básico que te des cuenta de la forma en que efectúas tus
actividades o te comportas, buscando hacerlo con la mayor conciencia y economía
de recursos.
* ¿Cómo te despiertas a la mañana?
- ¿te sientes relajado y renovado?
- ¿un poco tenso?
- ¿con más dolores de los que se acostaste?
Fuente: Cómo disfrutar de tu trabajo
Autor: Laura Foletto
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El aciano es una planta herbácea

Aciano (Centaura cyanus)
El aciano es una planta herbácea de la familia de las compuestas, que puede ser anual o bienal.
Por término medio, no suele pasar del metro de altura.
Sus tallos son delgados y flexibles y sus hojas largas y estrechas, denticuladas y blanquecinas.
Posee unas cabezuelas ovoides, con el involucro de hojas o brácteas bien solapadas, estrechas, y con un apéndice apical ciliado.
En esta cabezuela hay flores de dos clases: las periféricas, que son muy ostentosas y de un color azul intenso, y las del centro, mucho menores y de color púrpura azulado.
Esta hierba se cría en casi todo el norte del país, siendo una de las plantas mesegueras más típicas.
Procede de Oriente y se distribuyó ampliamente junto con numerosos cereales de aquellas tierras.
Florece a partir de mayo.
Para uso medicinal se recolectan los capítulos florales, en concreto las flores radiales; cuanto más azules sean, más concentración en principios activos tendrán.
Se secan lo más esparcidas posible y en lugar ventilado para que pierdan rápidamente la humedad.
En el aciano encontramos mucílago, taninos, flavonoides y abundantes pigmentos colorantes, entre los cuales cabe destacar la cianina.
También aparece un principio amargo y abundantes sales minerales.
Se ha considerado que el principio amargo actúa como aperitivo y eupéptico.
Los flavonoides y las sales minerales confieren a la planta propiedades diuréticas.
En la composición aparecen unos compuestos que tienen virtudes antibióticas, antipiréticas y antiinflamatorias.
Pero sin duda el empleo popular más característico de esta hierba se da en el campo de la oftalmología.
Así, se dice que el agua de aciano resulta estupenda no solo para curar la mayor parte de las dolencias de ojos- sobre todo las que se acompañan de inflamación- sino también para fortalecer, aclarar y conservar la vista, especialmente en las personas de más edad.
Esta acción puede estar relacionada con los pigmentos encontrados, que tienen propiedades para mejorar la circulación de los vasos capilares; esto contribuye a la regeneración de la capa vascular de la retina, aumentando así la agudeza visual.
Por tanto, está indicada en cualquier problema ocular como conjuntivitis, blefaritis, etc.
Además se usa en digestiones lentas, reumatismo, anorexia, varices hemorroides y fragilidad capilar.
.- Infusión. Una cucharada de postre por taza de agua hirviendo.
Se pueden tomar hasta tres tazas al día.
Esta misma infusión -extremando las condiciones higiénicas- se puede preparar para realizar baños oculares o bien para utilizar como colirio astringente. En el mercado farmacéutico se encuentra en distintas formas, como planta troceada y extracto vegetal. Antibiótico. Diurético. Antiinflamatorio
Fuente: Enciclopedia de Plantas Medicinales
Fichas de Plantas Medicinales

Guía de medicina natural – Carlos Kosel

Guía de medicina natural – Carlos Kosel
Por todo cuanto queda expuesto hasta aquí, podrá el amable lector
comprender y apreciar debidamente el maravilloso y sorprendente
trabajo productivo de la hoja verde, según ya ce demostró en el capítulo
II. Todo son maravillas para nuestros ojos humanos.
Las hojas verdes san medios dirigidos por la mano de Dios, que
mantienen en orden el metabolismo, desintoxican la sangre y los tejidas
del cuerpo humano, expulsan las sustancias extrañas y morbosas, y
purifican y reconstruyen todo el organismo.
Para que el lector pueda tener una idea exacta del "por qué" del
valor curativo de las plantas, citamos a continuación algunas de ellas,
indicando su contenido en sustancias y el efecto que tienen sobre trastornos
y enfermedades del cuerpo humano. Al mismo tiempo, explicamos
para qué fin utiliza nuestro cuerpo las diversas sustancias contenidas
en las plantas medicinales. De esta manera proporcionamos a
nuestros lectores una llave, con la cual pueden abrir la misteriosa arca
de la Naturaleza, el incalculable tesoro de la "salud"
Nuestras explicaciones inducirán al lector a pensar más profundamente
sobre este importante asunto, le infundirán confianza y le harán
comprensible el hecho de que una planta medicinal cure una determinada
enfermedad y otra planta cure otra. Veamos las principales sustancias
que el cuerpo humano necesita tener para no enfermar.
El hombre esta íntimamente ligado a la tierra curativa (minerales) y a las plantas
medicinales, ya que el mismo es un pedazo de tierra, pues de barro fue creado. La
carencia de algunas de las sustancias que forman parte activa en su desarrollo y
mantenimiento, acarrean numerosas enfermedades que solo se pueden curar
asimilando nuevamente las sales perdidas. Solo las plantas curativas, que tienen
en estrecho contacto con la tierra, proporcionan sustancias minerales e integradoras
indispensables para el perfecto funcionamiento del organismo.
Fuente: Guía de medicina natural – Carlos Kosel

La acelga es una planta sobradamente conocida por todos

Acelga (Beta vulgaris)
La acelga es una planta sobradamente conocida por todos.
Sus hojas son muy grandes, carnosas y constituyen la parte comestible de la planta.
Son de color verde oscuro y presentan betas blancas por toda la hoja.
Los tallos son erguidos, pero cuando se llenan de semillas suelen doblarse por los extremos.
La raíz es muy derecha, bastante carnosa y de forma cilíndrica.
Se cría en las huertas de todo el país, pues se utiliza abundantemente en la alimentación.
Su origen proviene de una planta de la misma especie, la denominada acelga marina, que nace espontáneamente en las marismas.
Su aspecto y propiedades mejoraron al criarse y cuidarse en huertas.
Son oriundas de Asia.
Sus flores son bastante pequeñas y de diferentes colores, verdosas o rojizas.
El fruto se adhiere al cáliz y llega a hacerse leñoso.
Las semillas son muy abundantes y se encuentran en el extremo de los tallos.
La parte recolectada son las hojas y en algunas ocasiones también las raíces.
Desde que se empezó a cultivar su principal uso es el alimenticio, y así se encuentra en todas las mesas de nuestro país.
Aunque no es excesivamente sabrosa, existen infinidad de platos que la combinan con los alimentos más variados, haciendo de ella algo indispensable.
Se utiliza mucho en los regímenes de adelgazamiento, ya que no engorda nada, sirve para "engañar al vientre" y al ser algo diurética hace que se pierdan los líquidos sobrantes por medio de la orina.
Es muy difícil que alguien se indigeste tomando acelgas, pues es una comida ligera que suele sentar bastante bien al estómago.
Antiguamente se utilizaban como remedio casero en numerosas dolencias: para sanar heridas, curar la sarna, aliviar quemaduras, en dolencias del hígado y bazo.
Actualmente su único empleo es como alimento, aunque también se utilizan para relajar el vientre en algunas ocasiones; pero lo más normal es que se la sustituya por otras plantas más eficaces que ella para estos menesteres.
.- Cocinadas. Se pueden realizar todo tipo de platos con esta planta; normalmente se toman hervidas y aliñadas con aceite o rehogadas, con patatas o sin ellas.
.- Zumo. Se prepara un zumo con las hojas de la acelga y se echa gota a gota por la nariz.
Antiguamente utilizaban este preparado para curar dolores de cabeza y de oído.
.- Cocimiento. Se pone 1 litro de agua a hervir y se añaden de 40 a 50 gr. de hojas y raíces.
Lavándose la cabeza con este preparado se consiguen eliminar caspa y liendres.
Hepatoprotector. Diurético. Colerético
Fuente: Enciclopedia de Plantas Medicinales
Fichas de Plantas Medicinales

Acedera

Acedera (Rumex acetosa)
La acedera es una planta vivaz de la familia de las poligonáceas, con una cepa tuberosa de la que arrancan numerosas raíces finas.
No suele alcanzar más de 1 metro de altura.
Las hojas inferiores están sostenidas por un largo rabillo que se va acortando en las hojas superiores, hasta casi desaparecer por completo.
Son hojas carnosas y de bordes enteros.
Es una planta con flores masculinas y femeninas.
Se cría en prados y lugares con mucha hierba, a orilla de ríos, acequias, etc., en todo el norte de la península y por todas las montañas del resto del país, aunque a medida que avanzamos hacia el sur se va haciendo más escasa su presencia.
La acedera florece en primavera y verano.
De la recolección interesan principalmente las hojas y la raíz; ésta se puede recoger durante la floración.
Posteriormente, se deseca al sol y se conserva, tal cual o reducida a polvo con un mortero.
Si las hojas se destinan al consumo humano entonces deben recogerse durante la época de vegetación, en pleno verano.
La planta contiene principalmente oxalatos, sobre todo oxalato potásico, que es el que comunica a las hojas y los tallos su característico sabor.
También tiene antraquinonas, taninos, quercitina, sales de hierro y vitamina C.
A la acedera se la considera sobre todo aperitiva y diurética, de ahí que antes se la tomara como planta purificadora de la sangre, aludiendo a su acción estimulante sobre el aparato urinario.
Además tiene cierta acción laxante.
Desde antiguo ha sido bastante apreciada como antiescorbútico, por su alto contenido en vitamina C.
Otras acciones a tener en cuenta son: antianémica, remineralizante, mucolítica, descongestionante de la piel y estimulante de las defensas orgánicas.
Cuando se destina a la alimentación humana sobre todo aquellas variedades cultivadas como hortalizas- se deben hervir las hojas como si fueran espinacas, siendo muy importante tirar el agua utilizada, ya que es en ella donde se encuentran los oxalatos.
Esta agua sobrante se denomina "sal de acederas" y se suele usar para quitar manchas de tinta, nunca para consumo humano -sobre todo en aquellas personas con problemas de formación de cálculos renales, pues el ácido oxálico favorece esta formación.
.- Polvo de raíz desecada. 1 g. de raíz de acedera, bien encapsulado, bien en cualquier otra forma sólida.
Se toma una vez al día, por la noche antes de acostarse o por la mañana al despertar.
.- Vino de acedera. Se vierten en un litro de vino de buena calidad 15 g. de raíz de polvo; se deja en maceración durante siete días y después se filtra el líquido con el papel adecuado.
Se toma un vasito pequeño en las dos principales comidas.
.- Infusión. La dosis a utilizar es de una cucharadita de postre por cada taza de agua hirviendo.
Se pueden tomar hasta dos tazas al día.
Diurético. Laxante. Descongestionante
Fuente: Enciclopedia de Plantas Medicinales
Fichas de Plantas Medicinales

Las plantas contienen importantes sales

Guía de medicina Natural – Carlos Kozel
"Las plantas contienen importantes sales minerales y sustancias
integradoras (0ligoelementos), especial mente componentes etéreos.
Nuestra alimentación actual carece de estas sustancias (a veces fallan
por completo), que son absolutamente necesarias para mantener sano
nuestro organismo. Se trata aquí de importantísimas sustancias vivificantes
que reconstruyen. Mas las plantas tienen también la propiedad de
limpiar el cuerpo, destruir las impurezas y los ácidos. De manera parecida
a las plantas obran también las tierras apropiadas. Por su contenido
Los brazos y el tronco necesitan para su correcto funcionamiento sustancias
naturales. contenidas especialmente en las plantas medicinales que aquí
reproducimos de silicatos (sustancias silicíferas), sideróxido, aluminóxido,
etc., tienen un efecto reconstructor y purificante. Las propiedades antibactericas y
antisépticas de la tierra son conocidas en general. Ellas absorben las
sustancias fermentadas y evitan la acumulación de venenosas putrefacciones
en el estomago y canal intestinal. Un número de nuestros dirigentes
médicos reformadores (reformadores de la vida), saben resaltar esto
cada vez más y con razón. Según el profesor Vogel y el Dr. Kunze,
ofrece la tierra apropiada una posibilidad de enriquecer el cuerpo de
bases.
Todo fue arreglado sabiamente por el Creador para el bienestar de
los hombres. Tanto las sustancias ha depositado en las plantas, que en ellas
se encuentran incluso las vitaminas y las hormonas cuya presencia en el
cuerpo humano es de vital necesidad.
Sin vitaminas y sin hormonas no hay salud ni vida. Solamente la
hoja verde del reino vegetal (del que forman parte importantísima las
plantas curativas), puede realizar este maravilloso trabajo para el hombre
y el animal con el auxilio de la energía solar.
Por lo que se refiere a las hormonas, las diversas sustancias contenidas
en las plantas medicinales les facilitan el material de producción.
Las glándulas realizan el trabajo de restablecer las hormonas. Las principales
glándulas son ocho. Sin el ingenioso y admirable trabajo productivo
de la hoja verde seria imposible a las diversas glándulas el restablecimiento
constante de las hormonas, tan importantes para el organismo
humano. De la constante secreción de estas hormonas por parte de las
glándulas, depende el buen funcionamiento de todo el proceso vital
interno. Las hormonas desempeñan un papel importantísimo en todos
los procesos internos de la vida humana. Regularizan la función de los
órganos. Actúan como fieles guardianes que vigilan que todo funcione
como es debido, que advierten de la falta de una sustancia o del exceso
de otra. Si ello se produce, intervienen inmediatamente para restablecer
la situación, unas veces acelerando la acción vital, otras veces retrasándola,
según haga fa1ta, para librar del peligro al organismo humano.
Nos acordamos también de las sustancias amargas, del tanino y de
los distintos aceites volátiles contenidos igualmente en determinadas
especies de plantas. También estas sustancias son de gran importancia
para mantener sano el cuerpo humano y para la curación de ciertas
enfermedades..
Fuente: Guía de medicina natural
Autor: Carlos Kozel

Plantas medicinales: El acebo es un pequeño arbusto

Acebo (Ilex aquifolium)
El acebo es un pequeño arbusto que puede alcanzar fácilmente los 10 m. de altura.
Lo más característico de esta especie son sus hojas, muy duras y tiesas, de forma parecida a las del laurel, pero onduladas y con espinosos dientes en su contorno; son lampiñas y bastante relucientes.
Es un arbusto que permanece verde todo el año.
El fruto es globuloso, del tamaño de un guisante, pero liso y brillante; se trata de un fruto carnoso muy tóxico, que suele ocasionar problemas en niños que lo comen atraídos por su atractivo color, lo que da lugar a intoxicaciones que en muchos casos devienen mortales.
Se cría de forma espontánea en las zonas umbrías de nuestros bosques, más frecuentemente en el norte de la Península.
Florece de abril a junio y sus frutos maduran a finales de septiembre.
Estos frutos se mantienen en el árbol durante gran parte del año, pero desde el punto de vista terapéutico lo único que interesa de ellos es que no lo consuman los niños, ya que las intoxicaciones a que dan lugar -con cantidades relativamente pequeñas- pueden ser mortales en muchos casos.
Para uso medicinal se recolectan las hojas, que están presentes todo el año, siempre verdes.
En Navidad suele ser muy típico recoger algunas ramitas de este árbol para adornar, junto al muérdago, mesas y cestos.
Conviene tener cuidado y no pincharse con las espinas.
Las hojas de esta planta leñosa contienen trazas de teobromina, que es una sustancia parecida a la cafeína en cuanto a sus virtudes; también tienen rutina, taninos, resina, ilicina y ácidos ilexico y ursólico. Estas hojas se consideran desde hace tiempo diuréticas, aperitivas y sudoríficas.
Las plantas de esta familia pertenecen casi en su totalidad al género ilex, que comprende unas 270 especies que viven en Asia y América, mientras que en Europa existen apenas 2 ó 3 especies.
Por esta razón es una familia prácticamente desconocida en nuestras latitudes.
Si a esto unimos el hecho de que en el caso del acebo la toxicidad de sus frutos supera alas virtudes de las hojas, no es difícil concluir que su uso se halla muy limitado.
Las hojas están indicadas en reumatismo, gota, inapetencia, fiebre y gripe. Las bayas del acebo -esos frutos que resultan tan atractivos para los niños- en dosis relativamente bajas actúan como purgantes drásticos; si la dosis consumida es mayor, entonces aparecen diarreas, vómitos y convulsiones.
En el caso de los niños esto puede ser mortal, por lo que conviene conocer bien el arbusto para evitar su consumo.
En nuestra Península es una especie protegida, pues está en peligro de extinción; por ello hay que evitar recolectarla y, si estamos interesados en ella, acudir a un especialista que nos asesore cómo cultivarla o dónde conseguir unas cuantas hojas.
.- Decocción. Una cucharada de postre por taza de agua. Se deja hervir 2 minutos y se toman 2 tazas al día. Nunca se debe hacer la decocción a partir de los frutos.
.- Polvo. Las hojas reducidas a polvo se pueden consumir a razón de 1-2 gr. al día, bien directamente o encapsulado.
Tóxico. Antipirético. Antidiarreico

Como disfrutar de tu trabajo

Cómo disfrutar de tu trabajo
* RESPIRACIÓN DIAFRAGMATICA:
- Pon una mano por encima del ombligo y otra por debajo. Imagina que tu panza es
un globo: cuando inhalas, lo llenas de aire y, cuando exhalas, lo sacas. Cuando más
abajo puedas respirar, mejor.
- Toma aire y tu abdomen se infla (¡tu pecho no se mueve!, estás usando el
diafragma, el músculo que separa el abdomen del tórax, que tiene una forma como
de paraguas); para soltarlo, lo vas haciendo muy lenta y gradualmente hasta el final
(puedes soplar suavemente en principio, para darte cuenta mejor; luego, respira
siempre por la nariz).
- Cuando parece que no tienes más aire, toma nota de que los músculos
abdominales te pueden ayudar para terminar de sacar hasta el último aliento (sin
forzar de ninguna manera).
- Respira un rato, visualizando el diafragma bajando al inhalar, dando paso a que
los pulmones se expandan y subiendo al exhalar, exprimiendo el aire de los
pulmones, ayudados por los abdominales.
- Percibe el aire entrando y saliendo por la nariz, la traquea y los pulmones, en un
suave rumor que asemeja las olas del mar, contrayéndose y expandiéndose sobre la
playa, al igual que tu vientre.
- Siéntete, visualízate acostado en la arena, que cede a tu peso, acomodándose a tu
cuerpo, mientras las olas tibias van y vienen sobre tu cuerpo, limpiándolo
profundamente y llenándote de energía y serenidad.
*RESPIRACIÓN COMPLETA: mientras respiras diafragmáticamente, habrás sentido
que, cada tanto, necesitas tomar más aire. Para ampliarla:
- Comienza tomando aire desde la panza, sigue haciéndolo mientras expandes las
costillas y finalizas abriendo la zona de la garganta y las clavículas (¡no levantes los
hombros ni tenses la espalda!).
- Libera el aire desde allí, luego cierra las costillas y termina, como antes,
ayudándote con los abdominales.
- Si te cuesta percibir las costillas, suelta todo el aire y pon las manos con los dedos
medios apenas tocándose sobre el esternón. Cuando inhales, los dedos deben
separarse y cuando exhales, acercarse.
No hagas ningún esfuerzo, percibe, visualiza las costillas abriéndose hacia arriba y
los costados, presionando agradablemente la espalda contra el suelo o la silla. Con
el tiempo, flexibilizarás los tendones y los músculos intercostales y podrás
expandirse naturalmente.
Después de hacerlo un rato cómodamente, toma nota de que, si sacas todo el aire, la
inspiración llega sola y una fuerza interna te expande, llenándote de energía.
- Prueba quedarte sin aire y espera que tu cuerpo te "pida" respirar: descubrirás que
inhalas ampliamente. Vuelve a exhalar lentamente.
- Continúa hasta que vayas tomando conciencia de que la Vida te respira, de que
una benévola y poderosa energía te mantiene vivo y te conecta con la existencia
toda. La respiración fluye rítmicamente, expandiéndose y contrayéndose, tomando y
dando, acompañada por tu cuerpo.
- Siente tu energía extendiéndose. Este aire que inspiras ha viajado por todo el
planeta, por todos los tiempos: te hermana con toda la humanidad. Respira
sintiéndote uno con todos.
¿En qué circunstancias usarías la respiración para ayudarte a transmutar las
emociones que te contraen y hacen sufrir? ¿A calmarte y apreciar mejor cada
momento, extrayendo de él todo lo que tiene para ofrecer?
Utiliza la respiración para suspender tu comportamiento automático, aceptar lo que
estás sintiendo o sucediendo y centrarte. Confiando en ti y en la Vida, permite que
tus soluciones internas comiencen a aparecer. Poco a poco, reconocerás tus recursos
y ampliará tus potencialidades.
La respiración es la actividad esencial de tu vida.
Reconoce su importancia y vuelve a ella siempre: ¡no te arrepentirás y ella te
recompensará con creces!
Fuente: Cómo disfrutar de tu trabajo
Autor: Laura Foletto

Acanto El acanto es una hierba gigante

Acanto (Acanthus mollis)
El acanto es una hierba gigante perteneciente a la familia de las acantáceas; tiene una forma graciosa, elegante y muy armoniosa.
Posee unas bonitas hojas grandes reunidas en una mata, con la punta rizada hacia abajo.
Cada mata da lugar a una larga espiga, erecta y recubierta de pequeñas hojas espinosas, de cuyas axilas salen las flores, con pétalos de color amarillo pálido.
Se cría en torrentes y zonas sombrías, húmedas en invierno.
En España es relativamente fácil encontrarlo por cualquier lugar, sobre todo en las regiones centromeridionales del país.
Florece a partir del mes de mayo, secándose totalmente en verano.
Luego con las lluvias vuelve a renacer y pasa todo el invierno vegetando.
De la recolección interesan las hojas, que se deben recoger y poner a secar a la sombra o en secadero, a temperaturas no muy elevadas.
De esta familia en nuestro país solo se da esta especie, por lo que es difícil confundirse al ir a buscarla.
Además, su belleza es muy singular.
Cuenta la leyenda que el célebre escultor y arquitecto de Corinto, Calímaco, se inspiró en la planta del acanto cuando creó el capitel corintio.
Toda la planta, desde las raíces a las flores, segrega un líquido viscoso de propiedades emolientes, astringentes y detergentes muy eficaces.
En realidad, la composición de la planta no se conoce en profundidad.
Se sabe que contiene abundante mucílago, taninos, glúcidos, sales minerales y algún principio amargo.
De lo que no cabe duda es de que se trata de una planta con propiedades emolientes, esto es, que tiene la capacidad de ablandar tejidos y tumores.
También se le atribuyen otras virtudes como astringente, antidiarreico y expectorante.
Está indicado en diarreas, bronquitis, catarros, problemas de hígado y en uso externo en estomatitis, faringitis y vaginitis.
.- Decocción. Se hierven 100 g. de agua con 10 g. de hojas de acanto, y con el líquido obtenido se practican pinceladas sobre aquellas partes inflamadas de la boca. Si se mantiene un poco más en agua hirviendo y se filtra posteriormente a través de un pedazo de tela de lino, esta preparación se puede utilizar para hacer gargarismos en caso de inflamación de garganta.
.- Infusión. Poniendo 1 g. de raíces y hojas secas en una taza de agua hirviendo, se obtiene un excelente astringente y cicatrizante de heridas. El lavado se debe hacer justo antes de poner el vendaje, y es conveniente repetirlo un par de veces al día.
Emoliente. Antidiarreico. Astringente
Fuente: Enciclopedia de Plantas Medicinales
Fichas de Plantas Medicinales

Guía de medicina natural: Carlos Kozel La tierra curativa

Guía de medicina natural: Carlos Kozel
La tierra curativa y las plantas medicinales son dos importantísimos
factores de curación naturales indispensables para el hombre que
desea sanar su cuerpo siguiendo estrictamente las leyes naturales. El
hombre necesita ambos factores, ya que él mismo es un pedazo de
tierra, pues del barro fue creado. Por esto, en el cuerpo humano tienen
que estar contenidas las principales sustancias de la tierra, cobre todo las
sales minerales, principalmente: cal, hierro, silicato (sustancias silicíferas),
sodio, potasio, azufre, magnesio, manganeso, hierro, yodo, etc.
No hacemos más que constatar un hecho innegable comprobado
por la ciencia. La carencia de alguna o algunas de estas sustancias indis-
pensables es el origen de muchas enfermedades.
Las plantas curativas que están en estrecho contacto con la tierra,
contienen estos principios minerales indispensables para la salud del
hombre.' Unas contienen más que otras, cumpliendo así, cada especie de
plantas curativas, la tarea especifica que el Creador les asignó, sirviendo
Cada Órgano del cuerpo necesita determinados elementos para su normal funcionamiento.
En esta lámina representarnos algunas plantas indicadas especialmente
para dolencias de la cabeza. cada una de ellas para una determinada enfermedad,
o bien para varias enfermedades al mismo tiempo. También, para cada
enfermedad suelen existir, no una, sino, varias plantas curativas adecuadas.
De un periódico extractamos un interesante comentario sobre el
gran valor curativo de la tierra y de las plantas medicinales:
"Las plantas curativas y la tierra completan la alimentación y tienen
un efecto purificador, regenerador y vivificador. Nuestros antecesores
agregaban a su alimento diario plantas silvestres. Pero no sólo esto:
sabemos que ellos comían también tierra, precisamente como aún lo
hacen ciertos pueblos. Los hombres no corrompidos obedecen a su
instinto y hacen bien.
1. En una alimentación desprovista de sustancias vitales (sales minerales, vitaminas,
oligoelementos), las células del organismo no se forman adecuadamente.
2. Por el contrario los alimentos vegetales s í contienen estos principios vitales, por
eso nutren y elaboran los tejidos del organismo, ayudando a un buen funcionamiento.
Fuente: Guía de medicina natural Carlos Kozel

Mascarilla de manzana verde

Mascarilla de manzana verde
Ingredientes:
1 manzana verde
2 cucharadas de miel de abejas
3 cucharadas de leche
- En una licuadora se pone la manzana pelada y se
licua con la miel y la leche hasta formar una masa
ligera. Se aplica sobre el rostro y se deja durante 15
minutos. Retírela con agua tibia.

Guía de medicina natural Carlos Kozel ¿POR QUE SON LAS PLANTAS TAN INDISPENSABLES

Guía de medicina natural Carlos Kozel
¿POR QUE SON LAS PLANTAS TAN INDISPENSABLES
Y ESENCIALES PARA MANTENER EL CUERPO SANO
O PARA RECUPERAR LA SALUD?
Todo cuanto Dios ha creado tiene un especial significado y un fin bien
determinado. Por consiguiente, también las plantas se encuentran en
este caso. No cabe la menor duda de que Dios las creó y las hizo crecer
para el hombre, de lo cual podemos deducir que mientras haya hombres
habrá plantas. Es un hecho que donde viven hombres, crecen vegetales
alimenticios y plantas curativas. Está comprobado que cuando los hombres
establecen una colonia en medio de la Naturaleza, pronto aparecen
allí plantas curativas. Estas plantas curativas que van surgiendo en las
cercanías de las viviendas humanas son en número de, aproximadamente,
cuarenta especies distintas. Entre ellas, destacan la ortiga, el
amargon, etc., y otras especies vegetales que el hombre necesita de preciso
para permanecer sano o para recuperar la salud.
Parece como si las plantas hubiesen recibido de Dios el encargo de
montar guardia junto a las viviendas de los hombres, para servirles. Las
plantas son muy humildes, pues aunque son tan ricas en todos los
elementos que el hombre necesita para estar sano, se parecen a un pobre
mendigo que pide humildemente que el hombre le abra las puertas de su
casa. Pero el hombre, generalmente las desprecia, las deja para comida
de los animales, o él mismo las pisa. ¡Pobres plantas curativas! ;Qué
mal las comprenden aquéllos para los cuales precisamente las hizo
crecer Dios!
Su tarea es siempre la misma: purificar, reconstruir y curar.
Las plantas curan incluso en los casos en que otros medios fallan.
Por eso quieren vivir en estrecha comunión con el hombre, creciendo
alrededor de su casa. Crecen por doquier, pues quisieran a toda costa
servir al hombre para así poder cumplir la misión que el Creador, que
tanto cuidado tiene de sus criaturas, les tiene encomendada. Dios quiere
(no lo olvidemos jamás) aliviar el dolor de los hombres y curar sus
enfermedades sirviéndose de los medios naturales. El Señor misericor- 1
dioso, ha dotado a la Naturaleza de tantas cosas maravillosas que no hay
enfermedad o trastorno alguno para el cual no haga crecer una o varias
y a veces muchas plantas curativas.
La diversidad de las plantas curativas en la maravillosa farmacia de
la Naturaleza que se renueva cada año, principalmente en la primavera,
es tan grande que podría envolver el hombre entero, de pies a cabeza,
poniendo cada planta en su lugar correspondiente para curar una determinada
enfermedad. Los tres cuadros que ofrecemos a continuación,
mostrando la cabeza, el tronco y brazos y las extremidades inferiores,
rodeados de plantas curativas, ilustran tan interesante aspecto.
Fuente: Guía de medicina natural
Carlos Kozel

Como disfrutar de tu trabajo 7. Técnicas para mejorar la respiración

Como disfrutar de tu trabajo
7. Técnicas para mejorar la respiración
¿CÓMO UTILIZAR LA RESPIRACIÓN EN EL ESTRÉS?
En situación de reposo, tú respiras entre 12 y 15 veces por minuto; menos si estás
entrenado (¿cuántas veces respiras?: cuenta). Utilizas el diafragma, en una sucesión
lenta y profunda de inhalaciones y exhalaciones, que nutren todos los procesos.
En el estrés, el diafragma y los músculos del vientre se tensan, mientras la
respiración se acelera y se desplaza a la parte alta del pecho, tornándose
superficial. Esta es una reacción instintiva y automática (regalo de nuestro cerebro
primitivo), pero que puede acarrear muchas enfermedades si se descontrola.
¿Es posible tomar conciencia de la reacción y contenerla? Por supuesto, los seres
humanos poseemos una admirable corteza cerebral (asiento de las funciones
superiores), que puede hacerlo en segundos.
Apóyela desde el comportamiento:
- Ayúdate con una respiración lenta y profunda (o la que te surja en principio; a
medida que vayas practicando, ampliarás tu capacidad).
- Adopta una postura de confianza (no subestimes el enorme poder de la actitud):
- pies y piernas bien asentados en el suelo (sintiendo la conexión con la Tierra, que
te sostiene y te nutre),
- espalda derecha (no rígida),
- hombros relajados,
- pecho abierto,
- mirada al frente,
- mandíbula floja, separa los labios y los dientes lo más que puedas (esto es
importantísimo: una mandíbula apretada es como una alarma prendida
constantemente en el cerebro, indicando tensión).
- Dite: "Yo soy... (tu nombre) y yo soy capaz de... (lo que sea en el momento)". O
cualquier otra frase que te surja interiormente, de acuerdo a lo que necesites.
A medida que pase el tiempo, observarás que ya no reaccionas con la misma
intensidad a los estímulos internos o externos; habrás aprendido a estar sereno y
atento. La respiración es el "barómetro" de tus emociones y estados de ánimo.
Cuanto más conciencia tengas de ella, más podrás ser el artífice de tu vida.
RESPIRACIÓN DIAFRAGMÁTICA Y COMPLETA
Tú ya respiras, lo importante es que tomes conciencia de esta realidad y que
amplíes tu capacidad. A continuación, encontrarás la forma de hacerlo.
Para practicar mejor y aprovechar los beneficios, al principio, tómate un tiempo en
tu casa o en algún lugar en tu Organización destinado a tal efecto. Sin
interrupciones, acostado en el suelo, mandíbula floja, ojos cerrados, con ropa
cómoda (que no ajuste en la cintura), descalzo, tapado con una manta si hiciera
frío. Si tienes problemas para estar acostado, pon almohadoncitos o toallas
dobladas bajo las rodillas y cuello (con el tiempo, no los necesitarás más) o siéntate
cómodamente con la espalda derecha, pero no rígida.
Practicando con constancia, unos minutos, unas cuantas veces al día, aprenderás a
respirar en una lenta sucesión de inspiraciones y espiraciones usando el diafragma
(la pieza clave), lo que redundará en calma, ligereza y equilibrio, encontrando poco
a poco tu centro.
Fuente: Cómo disfrutar de tu trabajo
Autor: Laura Foletto
[http://www.mailxmail.com/curso-como-disfrutar-trabajo/tecnicas-mejorar-respiracion]

Enciclopedia de Plantas Medicinales Abrotano hembra

Enciclopedia de Plantas Medicinales
Abrotano hembra (Santolina chamaecyparissus)
El abrotano hembra es una pequeña mata que no crece más de 3 palmos.
Posee numerosos tallos delgados y empinados.
Las hojas son lineales y van desapareciendo a medida que se asciende por la sumidad, hasta dejar un trecho completamente desnudo.
Las cabezuelas tienen todas las flores iguales, algunas veces muy velludas y otras veces muy verdes, casi sin pelo.
Se cría en los collados pedregosos de los terrenos calcáreos de gran parte del país, desde la costa hasta altitudes próximas a los 2000 m.
Escasea por Asturias y Galicia.
Florece en junio, más o menos por San Juan, y esta época se prolonga durante gran parte del verano.
En algunas zonas del sur suele echar las flores un poco antes.
De la recolección interesa la sumidad florida, que se recoge en verano, poniéndose a secar a la sombra o en secadero.
Como la planta posee una esencia, el envasado debe ser hermético para no perderla.
El abrotano hembra es muy rico en esencia, aunque la cantidad que presenta varía mucho en función de la raza, el lugar en donde se desarrolla y el estado en que se encuentre.
La composición de la esencia todavía está por definir; se cree que contiene cetonas terpénicas y azuleno, además de un alcohol, pero no hay nada confirmado, ya que algunos estudios que se habían realizado correspondían a las esencias de otras especies.
En España, a las cabezuelas del abrotano hembra se les atribuyen virtudes parecidas a la manzanilla, esto es, se consideran aperitivas, digestivas, antisépticas, expectorantes y cicatrizantes.
En realidad, las primeras virtudes que se atribuyeron a las sumidades floridas del abrotano fueron las de la manzanilla, siendo más tarde cuando se observó que era también vulneraria, emenagoga e incluso vermífuga.
Está perfectamente indicada en digestiones lentas, gases intestinales, dolores menstruales, bronquitis, asma, anorexia y espasmos gastrointestinales.
En uso externo se usa sobre todo en infusión para la conjuntivitis, inflamación de los párpados o blefaritis, estomatitis y vaginitis.
Como siempre que tenemos una esencia, hay que guardar las debidas precauciones, sobre todo en niños, por ser los más susceptibles de sufrir intoxicación.
En nuestra Península crecen varias especies de santolina -por el momento han sido poco estudiadas- muy parecidas al abrotano hembra.
Al no disponerse de documentación sobre las otras especies, cabe pensar que podría haber alguna tóxica, por lo que la recolección debe dejarse en manos de expertos.
Si queremos aprovechar sus virtudes, lo mejor es acudir a algún experto en la materia a fin de que pueda asesorarnos.
.- Infusión. Se recogen unos 5-8 capítulos florales y se añaden a una taza de agua hirviendo.
De esta tisana se pueden tomar hasta 3 tazas al día.
.- Esencia. La esencia ya preparada se puede tomar a razón de 3-4 gotas, añadidas sobre un terrón de azúcar, 3 veces al día.
.- Uso externo. La misma infusión anterior pero más concentrada se puede emplear en forma de colirios, baños oculares, enemas o irrigaciones vaginales.
Antiséptico. Digestivo. Expectorante
Fuente: Enciclopedia de Plantas Medicinales Fichas de Plantas Medicinales

GUlA DE MEDICINA NATURAL Carlos Kozel Los monjes de la Edad Media

48 GUlA DE MEDICINA NATURAL Carlos Kozel
Los monjes de la Edad Media se ocuparon con gran dedicación y
entusiasmo las propiedades curativas de las plantas y fomentaron Id
propagacion de su empleo. No fueron ajenos a esta labor de difusión de
las propiedades curativas de las plantas, reyes y emperadores preocupados
por la salud y el bienestar de sus pueblos. Cabe citar, entre ellos,
a Carlomagno, quien tenia la especial preocupación de que se cultivaran
plantas medicinales en cada nueva ciudad que se fundaba en su imperio.
En 21 año 1289 fue fundada en Montpellier una universidad medica
especialmente dedicada al método de curación por las plantas.
Como vemos, la aplicación de las plantas curativas estaba muy
difundida en la Antigüedad. El cuadro que más abajo ofrecemos representando
un cansado peregrino, muestra la enorme fe que se tenia en el
maravilloso poder curativo de las plantas. Este cuadro procede de un
libro muy antiguo sobre plantas medicinales y debajo del mismo figura
esta reveladora inscripción: "Apenas el bravo peregrino ha recurrido a la
planta curativa, ya se siente aliviado."
Hay libros de plantas muy antiguos que han servido de base a los
libros de plantas actuales, y que fueron para muchos hombres estudiosos,
un directo y valioso caudal de conocimientos.
Cori la invención de la imprenta, dos fueron las clases de libros que
mayor difusión tuvieron en aquella época: las Sagradas Excrituras, es
decir, La Biblia o Libro de Dios, y los libros sobre las plantas medicinales.
Aquélla enseña la estrecha relación del hombre con Dios, su
Creador, y los otros, la íntima unión del hombre con la Naturaleza.
Unos y otros libros, que ofrecían a la gente la salvación del alma y del
cuerpo, respectivamente, gozaban de tal divulgaci6n que se hallaban en
casi todas las casas.
De un antiguo libro de plantas curativas entresacamos el párrafo
siguiente: "Se deduce muy claramente que el Omnipotente Dios fue el
primer jardinero y el que plantó los vegetales. Antes de que fuese creado
el hombre, ya todos los vegetales con su ornamento, su precioso
poder y saludable efecto, habían brotado de la tierra, y Dios los dotó
para colmar todas las necesidades."
La fe en el gran poder curativo de las plantas era tan ardiente en la
Antigüedad, que las gentes loaban sus grandes méritos y éxitos obtenidos
en la curación, contando de cada planta una historia particular.
Con la afirmación de las excelencias del Naturismo en el mundo
actual, vuelve por sus fueros el método de curación por las plantas, el
cual va despertando un creciente interés en todas partes, lo cual nos
alegra en lo más íntimo de nuestro corazón por cuanto supone un
retorno de la Humanidad a la Naturaleza, y con ello una fundada esperanza
de curación para muchos enfermos.
Fuente: Guia de medicina natural
Autor: Carlos Kozel