Vitamina B1


Vitamina B1/ Tiamina
-Se necesita para el metabolismo de los carbohidratos
-Para el tono y crecimiento de los músculos
-Necesaria para el crecimiento consistente de los niños
-Ayuda para todo tipo de estrés
-Estabiliza el apetito mejorando la digestión y la asimilación
de los nutrientes.
-Necesario para la fertilidad y la lactancia
-Preserva la salud del sistema nervioso, el cerebro, los músculos,
el corazón.
-Ayuda a mejorar la actitud mental y la capacidad individual de
aprendizaje.
Que alimentos lo contienen:
Levadura de cerveza, mariscos, carnes magras, leche, productos
lácteos, aves, hígado, desecado, ruibarbo cocido, pollo (pechuga
o frito), cacahuates (tostados con la piel).

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