Cómo disfrutar de tu trabajo ¿Es el estrés- en sí -el productor de estos problemas?

 
Cómo disfrutar de tu trabajo
¿Es el estrés, en sí, el productor de estos problemas?
No, es, más bien, la compleja interacción entre las demandas del mundo externo y
la capacidad de cada persona para enfrentar amenazas potenciales. Esta capacidad
puede estar influenciada por factores hereditarios y experiencias infantiles; por la
alimentación, la actividad física y los patrones de sueño; por la situación económica
y el nivel social y por la acumulación de presiones, hasta el punto de sobrecargar el
sistema.
El estrés es un proceso de "equilibrio a través del cambio" o allostasis, puesto en
marcha cuando éramos habitantes de un mundo en contacto con peligros
naturales, como la amenaza de un animal salvaje. Los "peligros" de la jungla de
cemento son otros, pero, en la mayoría de los casos, el mecanismo del estrés
(luchar o huir) no sirve, porque generalmente ninguna de estas dos conductas son
operativas o estás inmovilizado por el miedo (no solamente frente a sucesos
externos, sino como un estado interno constante) o no puedes contactar o expresar
tus emociones o no confías en ti o el entorno.
Cuando el estrés es muy severo o continuo, se transforma en distrés. Entonces, el
sistema (finamente calibrado) se altera, se sobrecarga y deja de funcionar
adecuadamente, causando toda clase de daños, diferentes de acuerdo a cada
personalidad. Esto es empeorado por la forma en que se responde al distrés:
comiendo mucho y/o mal, bebiendo, no haciendo ejercicio, trabajando más, etc.
El estrés, lo contrario de este estrés crónico, consiste en una actitud positiva y
serena, que ayuda a transitar los cambios como oportunidades estimulantes de la
vida, tomados con creatividad y optimismo.
Desdramatiza las situaciones y date cuenta de qué se requiere de ti en cada
circunstancia.
Aprende a confiar en el proceso de la Vida (que te lleva a tu mejor aprendizaje
y crecimiento) y a confiar en ti mismo:
Tú eres un diamante: ¡brilla!
Fuente: Cómo disfrutar de tu trabajo
Autor: Laura Foletto
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