Agua y Lactancia Materna
Agua
El cuerpo de los seres humanos está compuesto
en un 75% de
agua. Nuestra sangre es 79% agua, nuestro
cerebro 85% y nuestro
corazón 77% agua.
Los beneficios del agua
El agua constituye el más efectivo medio de
transporte de los
nutrientes y elimina desechos y toxinas del
cuerpo a través de
la orina, las heces o sudor.
El agua contribuye al buen funcionamiento de
las
articulaciones, tubo digestivo y tejidos
mucosos en general.
La falta de agua es el factor nº. 1 de la
causa de fatiga durante
el día.
Una mera reducción del 2% del agua en el
cuerpo humano,
puede provocar incoherencia en la memoria a
corto plazo,
problemas con matemáticas y dificultad en
focalizar una
pantalla de ordenador o una página impresa.
Beber 5 vasos de agua por día, disminuye el
riesgo de cáncer
de colon en un 45%, puede disminuir el riesgo
de cáncer de
mama en un 79% y en el 50% la probabilidad de
desarrollar
cáncer de vejiga.
El cuerpo pierde diariamente entre 2 y 4
litros de agua por
medio de la piel (sudor), a través de los
pulmones al respirar,
por los riñones en forma de orina y por los
intestinos en las
heces. El agua perdida debe ser restituida
INGIRIENDO por lo
menos 8 vasos de agua pura al día.
Cuando se produce una pérdida excesiva de agua
por
desórdenes de los riñones, pérdida de sangre,
diarrea, vómitos
o cuando no se tiene disponible agua, se llega
a la muerte si no
se repone rápidamente el agua perdida.
Lactancia materna
La leche materna es el MEJOR alimento que su
hijo necesita
desde que nace hasta por lo menos los 2
primeros años de vida.
Se recomienda “solo leche materna” (no dar
otro alimento ni
bebida) hasta los 6 meses de vida.
Vitaminas de las
diferentes leches
La leche materna da a su hijo todos los
nutrientes que necesita:
energía, vitaminas, agua, proteínas, grasa
saludable y carbohidratos
para que su hijo crezca bueno, sano,
inteligente y sea feliz.
Ventajas de la lactancia materna
Nutrientes perfectos.
Fácil digestión.
Protección de infecciones.
Cuesta menos que la artificial.
Favorece el vínculo afectivo.
Favorece el vínculo de desarrollo.
Ayuda a retrasar un nuevo embarazo.
Protege la salud de la madre.
Fuente: >pura vida<
Eco-Cuenca Atitlán
www.puravidaatitlan.org
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