Belleza

       Antidieta
        1er. secreto
Sea anti dieta, sea delgado, sea sano
1 No pasar hambre, pues cuando esto sucede, el abandono
  de la dieta es prácticamente inevitable.
2  No poner en riesgo el equilibrio nutricional porque debilitara
  el organismo,  puede enfermar y provocar el temido efecto
  "yo-yo".
3  Diseñar un plan tan placentero y gratificante como sea
   posible.
4  No pasar largos periodos sin comer . Lo mas indicado es
    tomar de 3 a 5 comidas diarias.
5  Analizar la dieta por semanas en lugar de por días o por
    ingestas.
6  Pensar en estrategias alimentarias a largo plazo fomentando
    pautas alimentarias saludables.
7  No hacer listas de alimentos prohibidos, ya que pueden
    generar mas ansiedad.
8  Personalizar la dieta tanto como sea posible.
9  Depositar unas expectativas realistas en la dieta.
10 Dejar de pensar en la comida como primer recurso para
    llenar otros vacíos personales

 

Tips sobre el éxito

El no creer en el éxito es un poder negativo.
Cuando la mente duda y no cree en que podemos
triunfar, esto atrae razones para apoyar el fracaso.
El no desear realmente el éxito es la causa de mu-
chisimos fracasos.
Los que han triunfado no eran superinteligentes, ni
super cualquier cosa. Sino super confiados en si
mismos. Creyeron que podían obtener lo mejor, y
lo obtuvieron.
Los que creen que pueden hacer grandes cosas,
las hacen.
Examinemos la vida de las personas que van
avanzando en progreso. Tienen pensamientos
positivos. Están seguros de un porvenir triunfan-
te.
Una persona es el producto de sus propios
pensamientos. Suba el termómetro de sus espe-
ranzas, y subirá la cantidad de sus triunfos.  

E

Coplas de Nutrición

Cien años puede vivir
Lo mismito que mi abuela
Teniendo buena comida
La salud esta en la muela.
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La gente que se interesa
Por mejores alimentos
No la invade la pereza
Y son como monumentos.
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Por comer buena comida
Es bella mis universo
Come pan y mantequilla
Verduras, frutas y queso.
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Tan buena sera la leche
Que hace crecer al becerro
El niño que toma leche
Es fuerte y escala el cerro.

Jugos que curan: de Cohombro

Beneficios naturales:
   Combate las toxina del organismo
   Es fuente de energía para músculos
y nervios.
Combate la infección.
Calma la ansiedad.
Promueve el flujo urinario.
Es auxiliar para las dietas.
Es útil para tratar:
Las artritis - El estreñimiento
Los calambres - La gota
La indigestión - El reumatismo.
La anemia.  

Trucos en el hogar

Antes de freir los chorizos, se deben pinchar
un poco con un tenedor.
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Para que las tortas grandes no se rompan al
sacarlas del molde, debe forrarse este con
papel engrasado.
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Un limón cortado por la mitad se mantiene
fresco poniendo la parte del corte sobre
un plato espolvoreado con azúcar.
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Los limones que se han quedado con poco
jugo, se vuelven otra vez jugosos después de
introducirlos un rato en un recipiente con agua
templada.
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El mejor abono para las plantas es el calcio de
las cascaras de huevo, muelalas bien y espol-
voree la tierra de sus plantas con ella.
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Áloe o Sabila

Nutritiva
La sabila contiene 18 de los 23 aminoácidos
( componente de las proteínas ) que requiere
el organismo para la formación de células y
tejidos. Ademas contiene enzimas necesarias
en el proceso de los carbohidratos, tambien
en el de las grasas y en el proceso de las pro-
teinas en el estomago e intestino.
La Sabila contiene una gran variedad de vita-
minas como son la B1, B5, B6, B12, A, y C
Y como se menciono, contiene minerales como
El calcio, el Fósforo,  el Cobre, el Hierro, el
Magnesio, el Manganeso, el Potasio y el Sodio.

Plantas Medicinales: Ortiga o Pringamoza u Ortiga Blanca

Enfermedad: Caída del cabello
Forma de aplicación: Locion
Preparación y dosis
Verter una taza de alcohol de 70o, sobre
dos puñados de hojas frescas o secas.
Agregar suficiente agua destilada, para
cubrir las hojas. Dejar reposar 3-5 dias
Filtrar. Masajear el cuero cabelludo con
1-2 cucharadas diariamente-

Plantas Medicinales: Orégano

Enfermedad: Garganta  ( Irritación)
Forma de aplicación: Gargarismos
Preparación y dosis
Poner 2-3 cucharaditas de raíz u hojas
desmenuzadas en una taza de agua
fría. Dejar reposar 6-8 horas. Calen-
tar. Hacer gárgaras con mucha fre-
cuencia.

Plantas Medicinales: Malva

Enfermedad: Laringitis
Forma de aplicacion:
Gargarismo
Preparación y dosis
Hervir 1 o 2 cucharadas de flores u hojas
en 1/2 litro de agua, durante un minuto.
Dejar reposar 10 minutos.
Hacer gárgaras con la tisana caliente, du-
rante 5 - 10 minutos, varias veces al dia

MEDICINA NATURAL: ÁLOE O SABILA DESINTOXICANTE REHIDRATANTE DE LA PIEL

DESINTOXICANTE
Desintoxicacion = Eliminacion +Regeneracion
+ Asimilacion.
Debido al potasio que contiene, mejora y estimula
el higado y los riñones, principales organos de
desintoxicacion. La sabila contiene acido uronico
el cual elimina los materiales toxicos a nivel celu-
lar.
La sabila al ingerirse por primera vez tiende a
producir un poco de diarrea debido a que pro-
duce una limpia inicial en los intestinos tanto de
bacterias como de alimentos detenidos en plie-
gues o en diverticulos.
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REHIDRATANTE DE LA PIEL
Penetra profundamente y restituye los liquidos
perdidos ademas de reparar los tejidos dañados
de adentro hacia afuera, como sucede en el ca-
so de las quemaduras, tanto por fuego como
por radiacion, o por el sol.

Medicina Natural: El áloe o Sabila Digestiva

Digestiva- La Sabila contiene una gran cantidad
de enzimas que son producidas por el organismo
-El pancreas, pero otras no, de alli la necesidad
de adquirirlas externamente. Las enzimas trans-
forman en el proceso digestivo a las proteinas,
convirtiendolas en sus componentes los aminoa-
cidos , a los cloridratos en azucares -glucosa-
y a las grasas en acidos grasos. De esta forma
estos elementos transformados son absorvidos
por el intestino y llevados al torrente circulatorio.

Coplas de nutrición

Si hortalizas comemos
De las verdes y amarillas
Mejores ojos tendremos
Pa leer a Carrasquilla.
Si hortalizas comemos
De las verdes y amarillas
Una linda piel tendremos
y muy suave las rodillas.
Para tener buena vista
Y evitar las infecciones
Como berros y auyamas
Zanahoria y muchas coles.

Cocteles : Aurora de fresa

1 onza de ginebra
1 onza de crema de coco
3 fresas
Preparar en la licuadora con 2 cucharadas
de hielo picado. Despues de batir a alta
velocidad por 20 segundos, colar en copa
balon grande. Decorar con una fresa y ser-
vir con potillos gruesos.
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Tips:
Mezcla: El coctel debe prepararse momentos
antes de servir, pues en poco tiempo los
ingredientes tienden a separarsen y dejan de
constituir la mezcla casi homogenea, caracte-
risticadel coctel.
Para lograr que la mezcla tenga el cuerpo
ideal se vierten los componentes asi: El hielo
en cubos o picado, segun el caso y en la can-
tidad indicada para que el coctel no se licue
en exceso. 2 El azucar o sirope (almibar o
jarabe), 3 Los huevos, si los lleva 4 Los de-
mas ingredientes 5 Los licores
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Glosario:
Sirope : Jugo de frutas cocidas y almibaradas
Tambien se denomina asi al almibar a base de
agua con azucar.

Ecologia: Ecosistemas tropicales

Los ecosistemas tropicales se caracterizan por
presentar arboles de altura considerable, una
biomasa mayor y un contenido de nutrientes
muy bajo en el suelo por la perdida constan-
te debido a la alta precipitacion. La diversidad
biologica comparada con la de las zonas tem-
pladas es muy alta, en cambio la densidad muy
baja.
La alta productividad biologica es otra de las
caracteristicas importantes del tropico y consti-
tuye la base que controla el tamaño de las
poblaciones naturales.
En relacion con los biogeoquimicos podemos
decir que en el tropico debido a la alta descon-
posicion de la materia organica, el reciclaje de
los nutrientes es muy alto. No obstante la per-
dida de los nutrientes es muy grande debido
a la constante precipitacion
Los ecosistemas tropicales tambien son un
medio de regulacion de los caudales de los rios
A si mismo, mantienen la temperatura y la
humedad del medio en los valores normales.
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Glosario:
Animal: Ser vivo que se diferencia de los vegetales
por estar dotado de los movimientos y por la nece-
sidad de alimentarse con sustancias organicas.
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Ambiente: Conjunto de elementos y fenomenos que
condicionan la vida, el crecimiento y la actividad
de los organismos vivos.

Medicina Natural: Eucalipto

Enfermedad: Catarro nasal
Forma de aplicacion:
Inhalaciones
Preparacion y docis:
Verter 1/2 litro de agua hirviendo sobre
2 o 3 cucharadas de hojas en una palan-
gana. Mantener la cabez y el recipiente
en una toalla, para evitar que se escape
el vapor. Hacerlo 1 o 2 veces al dia 

Trucos de cocina

Para que el pure de tomate se conserve
mas tiempo en el congelador, agreguele
una cucharadita de aceite.
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Si se han puesto oscuros algunos de sus
recipientes de aluminio, limpielos con cas-
caras de limon hervida en agua por media
hora

Consejo de belleza para piel grasosa

Una piel  muy grasosa y con espinillas se
mejorara notablemente mezclando un po-
co de arena, miel de abejas, y tres cucha-
radas de limon. Se une todo bien y se
aplica al rostro por 15 minutos, retiran-
dose con agua tibia.
Le quedara su piel suave  

Chanpu MataPiojos orgánico para el cabello

Ingredientes:
1 manojo de Ruda de castilla (250 gramos)
1/2 paquete de jabón en polvo: Top-As
o 250 gramos de jabon.
1 litro de agua.
Preparación: Lave  y machaque la Ruda y
agréguela a el litro de agua, hierva por 3
minutos, cuélela y agregue el jabón en polvo,
envaselo y disuelva bien
Uso :Empapar el cabello y dejar mínimo 3
horas para después bañarse.
Hacer este uso durante 1 semana continua,
después 1 vez por semana, después 1 vez
por mes.
Este remedio es efectivo ya que el jabon
al secarse mata las liendres, las tuesta, los
piojos se asfixian y mueren.
Para ser efectivo el remedio se debe hacer
tal como esta explicado el uso

Trucos de cocina: espesar salsas

Si una salsa le ha quedado demaciado liquida
y quiere espesarla, no vierta harina de trigo
directamente, pues correria el riesgo de que se
formaran grumos. En lugar de esto, mezcle un
poco  de harina o fecula de maiz  Maicena con
agua  fria y remueva bien hasta que se forme
una pasta uniforme- si lo desea puede poner
los ingredientes en un frasco, tapar este y
agitarlo hasta que se hayan mezclado. Luego
agregar poco a poco a la salsa la mezcla
formada removiendo constantemente, mientras
la cocina a fuego lento hasta que hierva y
espese al punto deseado  

Trucos de cocina : salsa para acompañar pescados asados en horno

Se obtiene agregando el jugo de medio
limon a media taza de mayoneza