¡UN BANANO ES MÁS SANO!

¡UN BANANO ES MÁS SANO!

Los bananos son uno de los alimentos más valiosos de que

disponemos. Además, BANANOS hay todo el año y generalmente

son muy económicos.

Anemia: el banano contiene mucho hierro, por lo que estimula la

producción de hemoglobina en la sangre, lo que ayuda en casos

de anemia.

Presión arterial: el banano contiene una elevada cantidad de

potasio y poco sodio, esto lo hace perfecto para combatir la

presión arterial elevada.

Úlcera: usada en la dieta diaria contra desordenes intestinales, es

la única fruta cruda que puede ser comida sin desgaste en casos de

úlcera crónica. También neutraliza la acidez y reduce la irritación,

protegiendo las paredes del estómago.

Control de temperatura: Muchas culturas consideran al

banano como fruta ‘refrescante’, ya que puede reducir tanto la

temperatura física como la emocional en mujeres embarazadas.

Malestar: los bananos tienen un efecto antiácido natural. Si usted

padece de agruras, experimente comiendo un banano y podrá

sentirse aliviado.

Capacidad mental: la investigación muestra que frutas con

elevadas cantidades de potasio, ayudan a los alumnos a aprender

y a mantenerse más alertas.

Depresión: ¡olvídese de las píldoras y coma bananos! Contienen

vitamina B6, (la que regula los niveles de glucosa en la sangre

afectando positivamente el humor) y “Triptófano”, (un tipo de

proteína que el organismo convierte en serotonina, reconocida

como relajante) mejora el humor y de modo aumenta la sensación

del bienestar.

Nervios: Los bananos contienen una elevada cantidad de vitamina

B, esto ayuda a regular y tranquilizar el sistema nervioso.

Adicción al tabaco: los bananos pueden ayudar a las personas

para que dejen de fumar por sus elevados niveles de vitaminas

C, A1, B6 y B12, amén del potasio y el magnesio que contienen,

ayudando al cuerpo a recuperarse de los efectos del síndrome de

abstinencia.

El banano contiene 3 azúcares naturales: sacarina, fructuosa y

glucosa combinados con fibra, por lo que el banano brinda un

rápido y substancial aumento de energía, es como energético y

por eso es la fruta Nº 1 de los atletas más exitosos del mundo.

Intestinos: por su elevada cantidad de fibra, incluir bananos en

la dieta puede ayudar a normalizar las funciones intestinales,

ayudando a superar el problema sin recurrir a laxantes.

Infarto: de acuerdo con una investigación publicada en el Periódico

de Medicina de Nueva Inglaterra, comer bananos regularmente,

puede reducir el riesgo de muerte por infarto ¡hasta en un 40%!

Estrés: el potasio es un mineral vital que ayuda a normalizar el

ritmo cardiaco, llevando más oxígeno al cerebro y regulando el

equilibrio del agua en el organismo.

El banano ayuda también a curar o prevenir un gran número

de enfermedades y malestares físicos, por lo que debiera ser

obligatorio en la dieta diaria.

Cuando estamos sometidos a estrés, el ritmo metabólico se

eleva, lo que reduce los niveles de potasio, mismos que pueden

ser reequilibrados con la ayuda del banano.

Fuente: >pura vida<

www.puravidaatitlan.org

>pura vida<

Eco-Cuenca Atitlán