Trucos en casa

Olores
* TARROS
A toda ama de casa le resulta indispensable saber desodorizar
por completo los tarros que hayan contenido cualquier tipo de
ingredientes para poder darles después un nuevo uso. Recuerde
pues que basta con lavarlos y dejarlos durante una hora dentro
de la nevera para que pierdan el olor.

*TARROS DE METAL
Al igual que en el caso anterior, los tarros de metal suelen con-
servar el olor de su anterior contenido. El método para eliminarlo
requiere algo de prudencia, puesto que consiste en verter en su
interior algunas gotas de alcohol y prenderles fuego. No olvide
taparlos, y finalmente lavarlos antes de volver a darles uso.

*De la COCINA
Probablemente los olores que emanan de sus platos resulten
agradables al olfato de sus familiares o invitados , pero en deter-
minados casos pueden resultar molestos. De ahí la utilidad del
siguiente truco: vaporizar amoniaco en todas las habitaciones
afectadas.

*En las manos
Hay dos posibilidades de eliminar el olor que las verduras dejan
en las manos al pelarlas:
-poner las manos durante algunos instantes en agua con vinagre
y después lavárselas con agua y jabón;
- frotarse las manos con una papa-(patata) hervida.
- En ambos casos, frotarse las manos finalmente con limón

Adicción al tabaco -nicotina- Daños a los pulmones por el alquitrán y otros

Adicción al tabaco (nicotina). Daños a los
pulmones por el alquitrán y otros

LECCIÓN 2. PORQUÉ NOS TRANSFORMAMOS EN ADICTOS
La nicotina actúa en diferentes formas en nuestro organismo tales como.
- En el sistema nervioso como estimulante, aumenta el grado de atención,
proporciona cierto grado de placer, disminuye la cólera y la tensión; es relajante en
situaciones de estrés.
- En el sistema nervioso actúa ejerciendo un efecto estimulante y luego un efecto
depresor de los ganglios autónomos y de forma similar actúa en el sistema
músculo- esquelético.
Estos síntomas nos permiten sentirnos bien, encontrar placentero el mantener en
nuestra boca el cigarrillo, no permite además encontrar más grato el compartir
cualquier reunión.
El cigarrillo crea tanta ó mayor adicción que otras drogas.
La nicotina es un poderoso estimulante. Es la que entrega el sabor al cigarrillo y
obliga a la persona a querer cada vez mayor cantidad. Después de inhalar la
nicotina, el flujo sanguíneo va acumulando la sustancia en cada célula del cuerpo,
por ello el fumador se vuelve irritable y nervioso, con el cigarrillo se calma y la
nicotina se convierte en un tranquilizante semejante a la cafeína.
La experiencia demuestra que la nicotina está entre las drogas que crean mayor
adicción junto con la heroína y la cafeína.
LECCIÓN 3. DAÑOS AL CORTO PLAZO
Si Ud. fuma un paquete de cigarrillos al día, durante un año, acumula en los
pulmones más de la cuarta parte de la cantidad total que se esparce en su
organismo. Exhale una bocanada de humo a través de un pañuelo, esa mancha
carmelita que aparece es alquitrán. Considere Ud. que los pulmones son más
absorbentes que una esponja o un simple pañuelo.
El alquitrán destruye los miles de sacos o alvéolos que el pulmón tiene para extraer
el oxigeno del aire, esta destrucción origina una enfermedad penosa e incurable: el
enfisema pulmonar o asma del fumador. La persona con enfisema muere ahogada.
En EEUU, los científicos han encontrado pulmones completamente negros, cubiertos
con brea. Así terminan los pulmones del fumador.
Un cigarrillo contiene 20 miligramos de alquitrán y una persona que fuma un
paquete diario lleva a sus pulmones 400 miligramos de alquitrán, que en un año
corresponde a 146.000 miligramos.
Los pulmones están constituidos por más de 300.000 alvéolos pulmonares y a cada
uno de ellos estamos entregando medio miligramo de alquitrán al año que
terminaremos destruyéndolos.
Fuente: .mailxmail.com/...adicción-tabaco-nicotina-danos-pulmones-alquitrán

Trucos en el hogar

LIMON
- Para hacer jugo de limón sin exprimidor, el mejor método
es traspasar la fruta de un extremo a otro con una aguja de
tejer gruesa. Este método también tiene la ventaja de separar
el jugo de la pulpa.
PULPA
- Aproveche la pulpa del limón que acaba de exprimir para
suavizar la piel de las manos y dejar las uñas perfectamente
limpias. Raspe la pulpa con las uñas y fricciónese las manos
con ellas.
CONSERVACION DE LA PULPA
- Con frecuencia solo se necesita usar la cáscara del limón.
Para que la pulpa se conserve en perfecto estado, cubrirla de
sal fina.
LIMON CORTADO
- Espolvoreando con sal fina la parte de un limón que ya ha
sido cortada se puede guardar perfectamente, para usarlo en
otra ocasión.
- También da muy buen resultado echar unas gotas de vinagre
en un platillo y poner encima la parte cortada.
- Otra posibilidad es poner la parte cortada sobre un platillo,
y cubrirlo con un vaso.
LIMONES ENTEROS, CONSERVACION
- Llenar un recipiente con sal gruesa y meter dentro los limo-
nes de manera que queden totalmente ocultos.
- De este modo pueden conservarse durante varios días sin
perder sus propiedades.
- También se conservan intactos durante mucho tiempo, si se
ponen en un recipiente lleno de agua y se cambia el agua a dia-
rio.

Dejar de fumar de manera fácil y efectiva,

Dejar de fumar de manera fácil y efectiva, sin traumas y sin grandes sacrificios, es
posible. Los fumadores se preguntaran: ¿existe realmente un método efectivo para
dejar de fumar? Sí, por supuesto. El método para dejar de fumar que hoy
presentamos, ofrece un tratamiento que trabaja reduciendo los niveles de ansiedad
del consumo de cigarros (tabaco, nicotina, alquitrán) de manera paulatina y sin
variar bruscamente el contacto con el cigarro.
Dejar de fumar requiere de un primer paso que es el más importante de todos:
decidir hacerlo. Habiendo decidido dejar de fumar, por las terribles enfermedades y
otras consecuencias del tabaquismo, nos queda solamente llevar adelante un método efectivo método efectivo para dejar el vicio de fumar: y eso es lo que hoy te ofrecemos.
Felicidades porque estarás dando un paso a una mejor vida. ¡Suerte!

Dejar de fumar. Daños producidos por el cigarro.
Tabaquismo

CÓMO DEJAR DE FUMAR
Dejar de fumar después de hacerlo durante 50 años, no es una labor fácil para
nadie, pero ya era hora de tomar la resolución, solo había que buscar el sistema
perfecto.
Había leído cuanto se ha escrito para dejar el tabaquismo, diferentes sistemas y
varios de ellos los había probado sin conseguir resultado alguno, así que finalmente
decidí crear un sistema que me diera las garantías suficientes para no fracasar
nuevamente.
Lo considero como un curso, porque quienes estamos acostumbrados a adquirir
diferentes conocimientos, encontramos en cada uno de ellos un reto, un desafío de
superación y dejar de fumar es el reto más difícil y el que más beneficios nos puede
entregar, un poco de salud y un tiempo más prolongado para continuar aprendiendo.
LECCIÓN 1º. DAÑOS PRODUCIDOS POR EL CIGARRO
Los daños a la salud provocados por el tabaco tienen relación con la cantidad de
cigarrillos al día, la edad de inicio del hábito, si el cigarrillo se fuma hasta el final.
Al principio lo iniciamos como monería sin darnos cuenta vamos ingresando a la
adicción que se produce al poco tiempo de iniciar el consumo y así poco a poco
comenzamos a deteriorar nuestro organismo y dejarlo en condiciones favorables
para que comiencen a desarrollarse enfermedades como cáncer al pulmón, enfisema
pulmonar, bronquitis crónicas, neumonías, trastornos circulatorios, enfermedades
cardiacas y luego endurecimiento de los vasos sanguíneos, lo que va demostrándose
en que comienzan a pesarnos las piernas y dolernos los muslos como si se
acalambraran, la respiración es corta y frecuente, dolor de cabeza por alza de
presión, sufriremos de calambres y la resistencia a esfuerzos se reduce
completamente.
Nuestro organismo no es el mismo, el cuerpo no nos acompaña como lo
deseáramos, estamos sintiendo los efectos del tabaquismo, y ya comenzaremos a
sufrir los inicios de la fibrosis y engrosamiento de las paredes de las arterias
pulmonares.
Esto es solo el principio, luego vendrán efectos relacionados con nuestra vía
respiratoria como cáncer de boca, de laringe, del esófago; comenzaremos a sufrir de
ulceras, y, lo peor, a fallar en nuestras relaciones íntimas por falta de aire.
En la mujer se agregan riesgos durante el embarazo, perdidas ya sean por
desprendimientos previos de placenta, falta de oxigeno en el útero etc.
Fuente: .mailxmail.com/...dejar-fumar-danos-producidos-cigarro-tabaquismo
Autor: Oscar Parra

EL HIERRO

EL HIERRO
- Es esencial para la producción de la hemoglobina de la sangre.
- Se requiere de la presencia de la vitamina C, el cobre y el man-
ganeso para que pueda ser asimilado por el organismo. El hierro
ayuda al crecimiento, a prevenir la fatiga y previene y cura la ane-
mia.
QUE ALIMENTOS LO CONTIENEN: Melazas oscuras, huevos,
pescado, vísceras, aves, germen de trigo, hígado desecado, trigo
desmenuzado.
-----------------------------------
EL MAGNESIO
- Es indispensable como un complemento para el metabolismo del
calcio y de la Vitamina C, lo mismo que para el fósforo, el sodio
y el potasio.
- Es esencial para un buen funcionamiento de los nervios y de los
músculos, ayudando eficientemente en el manejo del estrés y de la
depresión. Combinado con el calcio es efectivo como tranquilizante
natural.
- Es vital en el proceso metabólico de convertir el azúcar de la san-
gre en energía. Ayuda como preventivote los ataques cardiacos.
QUE ALIMENTOS LO CONTIENEN:
Alfalfa, manzana, higos, limones, maíz amarillo, almendras, nueces,
polen de abeja, ajo, dactiles, trigo, arroz, algas.

Manos El cuidado diario de tus manos

Manos

El cuidado diario de tus manos te ayudará a conservarlas en perfectas condiciones y
a mimarlas como ellas se merecen:
MASCARILLA PARA MANOS
Mezcla una taza tamaño de café de suero de leche con un vasito pequeño de
infusión de manzanilla y de tila a partes iguales. Sumerge las manos en la mezcla
durante diez minutos. Acláralas, sécalas y aplica una buena dosis de crema de
manos.
LOCIÓN PARA UÑAS
Si tus uñas son frágiles y se resquebrajan fácilmente, prueba a aplicarte todos los
días una infusión muy concentrada de hojas de cola de caballo; puedes recolectarla
tú misma o, si no conoces la planta, adquirirla en cualquier herbolario.
Fuente: .mailxmail.com/curso-secretos-belleza-natural/manos

La transpiración A continuación se exponen unas recetas caseras

La transpiración

A continuación, se exponen unas recetas caseras de unos magníficos desodorantes,
económicos y fáciles de realizar, con los que puedes obtener excelentes resultados.
DESODORANTE DE ROMERO
El romero ya era todo un símbolo de belleza en la antigua Grecia. Este arbusto, al
parecer originario de Asia Menor, ha sido utilizado a lo largo de la Historia en
infinidad de fórmulas para mejorar el estado físico y estético de diferentes pueblos.
También se emplea con fines culinarios
Se trata de un arbusto que se ve con frecuencia en el campo y que resulta muy fácil
de conseguir en cualquier vivero, si es que decides tenerlo en tu propio huerto o
jardín. Por su fácil cultivo, es muy recomendable para principiantes en la jardinería.
Resulta muy vistoso como planta ornamental, y se le incluye en el proyecto de
muchos jardines.
Florece desde la primavera hasta el otoño, y se le puede sacar un gran partido a su
recolección. Sirve para hacer desde una infusión para el desayuno o la hora del té
hasta para fabricar un dentífrico casero, pasando por un tónico capilar para dar
brillo al cabello y eliminar la caspa, o por un tónico facial. Desde luego, si tienes un
poquito de terreno te aconsejo que lo plantes para así tenerlo siempre a mano.
Ésta es una receta con la que se obtienen muy buenos resultados, deja la piel
confortable y fresca para todo el día.
Pon 100 ml de agua a hervir. En el momento de la ebullición, añade cuatro
cucharaditas tamaño café de hojas de romero secas. Apaga acto seguido el fuego y
deja reposar la mezcla tapada durante diez minutos. Cuando esté frío, añade 20 ml
de alcohol de 90º, diez gotas de extracto de hamamelis y cinco gotas de esencia de
limón. Envasa el resultado, a ser posible en una botella de vidrio con vaporizador. La
mezcla puede durar un mes tranquilamente.
El romero es un gran desinfectante, además de favorecer el riego sanguíneo; el
hamamelis es calmante y el limón astringente, purificante y desinfectante: una
mezcla capaz de ahuyentar los malos olores durante largas horas.
Obviamente, la aplicación ha de realizarse sobre una piel perfectamente limpia.
DESODORANTE DE VINAGRE DE MANZANA
Éste es otro de los desodorantes naturales que puedes utilizar. Procura que sea
escaso de color, pues algunos vinagres mancharían tu ropa si te los aplicaras en
demasía. Si puedes, opta por los de producción biológica, así será aún más natural.
Son muchas las personas que lo utilizan a diario, pues da muy buenos resultados.
Fuente: mailxmail.com/curso-secretos-belleza-natural/transpiracion

HIDRATACION Y CAMBIO DE PIEL

¡HIDRATACION Y CAMBIO DE PIEL!
Existen algunas sustancias como el fenol y sus derivados
par realizar un decapado o eliminación de la piel a través de
ir desprendiendo poco a poco la parte superior de la piel, la
parte maltratada y arrugada. Este tratamiento produce un
cambia completo de la piel de la cara, eliminando o disminu-
yendo en la mayoría de los casos las arrugas y marcas de la
cara. Pero puede ocasionar manchas en la piel.
- También existen algunas otras sustancias inofensivas que
realizan la eliminación de esta capa de la piel mas lentamente,
es el caso del Retinol y la Retin-A. Este producto también ha
dado buenos resultados en el tratamiento del acne, sin embargo,
los resultados son mucho mas lentos, pero menos riesgosos.

AHA ACIDOS ALFA-HIDROXIDOS
- Actualmente se han desarrollado otra serie de exfoliadores
químicos (peeling) y rehidratantes poderosos y seguros como
son los ácidos alfa-hidróxidos llamados AHA. Estos ácidos se
combinan (según el fabricante) con otros elementos tales co-
mo el Alose-Sabila para dar diferentes cualidades.
- Un ejemplo de estos ácidos es el acido glicolico.
- Al usar estos productos se va eliminando las células muertas
y superficiales de la piel además de irla rehidratando y si se
usa con constancia, prácticamente se produce un cambio de
piel, nueva y rejuvenecida.
- Los mejores productos son los producidos con ácidos obte-
nidos de productos naturales como las frutas. La combinación
de estos ácidos con un porcentaje de gelatina de sábila da unos
resultados óptimos ya que la sábila penetra y reconstruye las
células de la piel eliminando cualquier irritación posible.

Las proteínas que tomamos en los alimentos

Las proteínas que tomamos en los alimentos como las contenidas
en las carnes no pueden ser procesadas y por lo tanto aprovechadas
si no existe esta vitamina: Vitamina A en buena cantidad. Este pro-
ceso de transformación de las proteínas se lleva a cabo en el hígado,
el cual sintetiza nueva proteínas según se requiera a partir de los
aminoácidos correspondientes.
- La destrucción de la Vitamina A almacenada en el organismo se
lleva a cabo por el uso de fertilizantes y pesticidas con un alto conte-
nido de nitrógeno. Los nitros que se forman interfieren para que sea
transformado el BETA CAROTENO en Vitamina A aprovechable.
-Los preservativos y colorantes alimenticios están llenos de estos
compuestos nitrogenados malignos así como muchos de los alimen-
tos que le dan al ganado que luego nos comemos con tanto gusto.
- La Vitamina A o Beta Caroteno en su estado natural previene en
estos trastornos.
- Otro de los elementos muy importantes para prevenir el enveje-
cimiento de los tejidos es la Vitamina E o también llamada Toco-
ferol. Esta se almacena en *el hígado, *en los tejidos grasos, *en el
corazón, *en los músculos, *en los testículos, *en el útero, * en la
sangre y* en las glándulas adrenales y pituitaria. Es un importante
vasodilatador y anticoagulante.

La transpiración A continuación se exponen unas recetas caseras

La transpiración

A continuación, se exponen unas recetas caseras de unos magníficos desodorantes,
económicos y fáciles de realizar, con los que puedes obtener excelentes resultados.
DESODORANTE DE ROMERO
El romero ya era todo un símbolo de belleza en la antigua Grecia. Este arbusto, al
parecer originario de Asia Menor, ha sido utilizado a lo largo de la Historia en
infinidad de fórmulas para mejorar el estado físico y estético de diferentes pueblos.
También se emplea con fines culinarios
Se trata de un arbusto que se ve con frecuencia en el campo y que resulta muy fácil
de conseguir en cualquier vivero, si es que decides tenerlo en tu propio huerto o
jardín. Por su fácil cultivo, es muy recomendable para principiantes en la jardinería.
Resulta muy vistoso como planta ornamental, y se le incluye en el proyecto de
muchos jardines.
Florece desde la primavera hasta el otoño, y se le puede sacar un gran partido a su
recolección. Sirve para hacer desde una infusión para el desayuno o la hora del té
hasta para fabricar un dentífrico casero, pasando por un tónico capilar para dar
brillo al cabello y eliminar la caspa, o por un tónico facial. Desde luego, si tienes un
poquito de terreno te aconsejo que lo plantes para así tenerlo siempre a mano.
Ésta es una receta con la que se obtienen muy buenos resultados, deja la piel
confortable y fresca para todo el día.
Pon 100 ml de agua a hervir. En el momento de la ebullición, añade cuatro
cucharaditas tamaño café de hojas de romero secas. Apaga acto seguido el fuego y
deja reposar la mezcla tapada durante diez minutos. Cuando esté frío, añade 20 ml
de alcohol de 90º, diez gotas de extracto de hamamelis y cinco gotas de esencia de
limón. Envasa el resultado, a ser posible en una botella de vidrio con vaporizador. La
mezcla puede durar un mes tranquilamente.
El romero es un gran desinfectante, además de favorecer el riego sanguíneo; el
hamamelis es calmante y el limón astringente, purificante y desinfectante: una
mezcla capaz de ahuyentar los malos olores durante largas horas.
Obviamente, la aplicación ha de realizarse sobre una piel perfectamente limpia.
DESODORANTE DE VINAGRE DE MANZANA
Éste es otro de los desodorantes naturales que puedes utilizar. Procura que sea
escaso de color, pues algunos vinagres mancharían tu ropa si te los aplicaras en
demasía. Si puedes, opta por los de producción biológica, así será aún más natural.
Son muchas las personas que lo utilizan a diario, pues da muy buenos resultados.
Fuente: mailxmail.com/curso-secretos-belleza-natural/transpiracion]

Aguas de belleza

Aguas de belleza

En lugar de acudir a un centro termal, prueba a realizarte en casa alguno de los
siguientes baños:
BAÑO DE HIERBAS
En función de los efectos que desees conseguir, se trata de hacer una infusión con
dos puñaditos de las plantas elegidas, colar el resultado y añadirlo al agua de la
bañera. Sumérgete en ella y disfruta de un placer de dioses. ¡Ah!, preferiblemente, la
temperatura del agua no deberá exceder los 32 ºC.

BAÑO DE SALVADO
Para cuando la piel de tu cuerpo esté irritada, con picores e irritaciones, prueba a
darte un plácido baño añadiendo al agua el siguiente preparado. Cuece en 2 l de
agua 1/2 kg de salvado de trigo integral, cuélalo, y añade un chorrito de aceite de
almendras dulces. Incorpóralo al agua de tu bañera y... a disfrutar del agradable
placer que te ofrece el agua.

BAÑO RELAJANTE
Mezcla a partes iguales malva, melisa, tila, manzanilla y espino blanco. Haz una
infusión y fíltrala. Añade la mezcla a tu bañera... y sumérgete en este baño de placer.
BAÑO CONTRA EL CANSANCIO

Ideal para después de un día agotador durante el cual el cansancio se ha apoderado
de nuestra persona.
Mezcla a partes iguales romero, sal marina y salvia. Haz una infusión y añade el
resultado a tu bañera.
Fuente: mailxmail.com/curso-secretos-belleza-natural/aguas-belleza

Se ha encontrado que el ARANDANO,

Se ha encontrado que el ARANDANO, fruta de la familia de las
berrys como las moras, las fresas, y las cerezas, (el néctar de sa-
bila con el arandano refuerza y multiplica su efecto), principalmen-
te las de color azul-rojizo oscuro (como el arandino), contienen
bio-flavonoides los cuales tienen una acción anti-inflamatoria y
anti-oxidante potente.
- Se recomienda mucho tomarlas en cantidades grandes. Este mis-
mo producto se recomienda para la gota.
- Otros elementos que se han encontrado efectivos para combatir
la artritis reumatoide son.
EL SELENIO, poderoso antioxidante que juega un papel importan-
te para bloquear la producción de la prostaglandina inflamatoria.
VITAMINA E, si se combina esta vitamina con el selenio, su acción
se vuelve mas poderosa.

La carnes rojas contienen un ácido graso llamado Acido Aracidonico.

La carnes rojas contienen un acido graso llamado Ácido Aracidonico.
- Este acido contribuye grandemente a la inflamación de los tejidos.
- Esto no sucede con las grasas poli-insaturadas (grasas benéficas),
como el aceite de oliva.
- La dieta vegetariana impide y bloquea el proceso del acido aracidio-
nico a convertirse en prostaglandinas inflamatorias.
- Esta misma función benéfica la realizan con éxito el aceite de pesca-
do de aguas frías que contienen ácidos grasos poli-insaturados (EPA)
(grasas buenas) como el Omega-3, también la realiza el Omega-6 y el
Omega-9 o acido oleico contenido en el aceite de oliva.
- Por esta razón se recomienda comer mucho pescado del tipo de la
sardina, el bacalao, el atún, el salmón, además del aceite se oliva.

Los Adonis del nuevo siglo

Los Adonis del nuevo siglo

Bellos y radiantes como un sol, así nos gusta que estén nuestros hombres. La
sociedad ha cambiado, ha evolucionado, y atrás quedó la ridícula creencia de que
los varones que cuidan su aspecto físico son afeminados. Hoy en día, todos o casi
todos, los hombres de nuestro entorno utilizan algún cosmético, aunque como en
cualquier aspecto de la vida, unos más y otros menos.

AFTER SHAVE DE SALVIA
También llamada planta que salva, reafirma, tonifica la piel, revitaliza la piel y cierra
los poros. Es muy utilizada en cosméticos destinados a tratar problemas de piernas
cansadas, flaccidez extrema, emulsiones corporales, desodorantes dentífricos,
tónicos faciales, sueros antiedad, champús antigrasa y un largo etcétera.
Pon, en un vaso lleno de vinagre de manzana, tres pizcas de salvia y tres de romero,
aproximadamente 15 g cada hierba. Déjalo macerar durante una semana. Fíltralo y
envásalo en un frasquito que tenga nebulizador y que, preferiblemente, sea de
vidrio. Guárdalo en el frigorífico y aplícatelo después de cada afeitado.

CREMA DE AFEITAR DE COCO
Si quieres fabricarte tú mismo la crema de afeitar en casa, aquí tienes una receta.
Mezcla en un recipiente los siguientes ingredientes: tres cucharadas soperas de
agua, una de glicerina, cinco gotas de aceite de palma, diez gotas de aceite de coco,
cinco gotas de ácido esteárico, una pizca de potasio, otra de sodio. Para aromatizar
puedes añadir, por ejemplo, diez gotas de lavanda, pero si lo prefieres puedes
utilizar cualquier otro aroma que te guste más.
Fuente: mailxmail.com/curso-secretos-belleza-natural/adonis-nuevo-siglo]

Concepto básico. Qué es la alimentación

Concepto básico. Qué es la alimentación

La alimentación es la manera en que nuestro organismo adquiere la cantidad de
energía necesaria, para la realización de todas sus funciones; tanto "vitales"
(respirar; digerir; hacer latir el corazón, etc.) así como todas las actividades físicas
cotidianas (caminar; subir escaleras; correr; cargar objetos, etc.) además también de
las mentales; realizadas cada día.
Así mismo recibe los nutrientes y micro nutrientes necesarios para su buen
funcionamiento y desarrollo corporal. (Vitaminas, minerales etc.)
Nuestro organismo está diseñado para no "desperdiciar" energía por lo que
cualquier cantidad que entre de más; la almacena. Pero el tipo que le proporciona
larga duración es la "grasa"; de tal manera que si se come de más; este excedente lo
cambia a grasa (así sean alimentos no grasos).
Es decir que no "engordamos" por comer grandes cantidades de grasa sino un
exceso de alimentos, superior a lo que gasta mi Organismo.
Si mi cuerpo fuera un Automóvil; la gasolina sería mi comida y si gasto 1litro por
kilómetro recorrido sólo debo consumir los litros necesarios que recorro por día.
Si comí 5 litros y por algún motivo hoy solo recorro 4 Km. hoy se me almacenó 1
litro de gasolina. Y todos los días le hecho 5 litros, Pero si en 5 días más por algo
sólo recorro 3 Km. Por día: entonces almaceno 2 litros diarios; por semana 10; más
el primer almacenado. Y si esto lo repito por 3 meses; por dos años cuantos litros de
gasolina acumularé y lo malo es que mi organismo la transformará en grasa para no
desperdiciarla; cómo me veré con toda esa energía acumulada?
Una solución práctica sería echarle menos gasolina por día y recorrer más
kilómetros hasta tener las medidas ideales para mi automóvil (el mío; no como el de
mi vecino que es compacto; o mi amigo que tiene un tráiler).
Esto sería comer menos y hacer más actividad.
Una vez logrado el equilibrio de gasolina por km. recorrido; sólo consumiré la
cantidad de alimento que gastaré por día y así no almacenaré grasa.
Analicemos otro aspecto interesante a lo largo de las 4 estaciones del año
realizamos el mismo trabajo; ¿pero el clima no afecta mi necesidad de alimento?, y
que hay de las enfermedades?, y de las desveladas?, y los días de ayuno?, mi
complexión tendrá que ver?, y el estrés?....Sabias que hay más desgaste en el
aspecto mental que en el físico?
Entonces cuanto comer para equilibrar el gasto y el consumo?
..............................Para no fallar apoyémonos en nuestro Metabolismo.
Y que significa eso?:
El Metabolismo es la suma de 2 procesos uno de desgaste o destrucción y otro de
recuperación o reconstrucción (el primero se conoce como CATABOLISMO y el
segundo como ANABOLISMO).
Fuente: mailxmail.com/...concepto-básico-que-es-alimentación

Si quieres obtener un saludable tono dorado,

Si quieres obtener un saludable tono dorado, con un mínimo tiempo de exposición y

sin riesgos, aplícate un acelerador del bronceado quince o veinte días antes de
exponerte al sol.
BRONCEADOR DE TÉ
Derrite al baño María una cucharada sopera de lanolina, una de aceite de coco y dos
de aceite de sésamo. Prepara un té negro bien cargado, déjalo reposar hasta que
esté casi frío y mézclalo bien con lo que tienes al baño María. Envásalo en un frasco
preferentemente de cristal y mantenlo guardado dentro de la nevera.
Esta receta se ha utilizado muchas veces a lo largo de la historia del bronceado. No
obstante, hay que tener una precaución, ya que la valoración del índice de
protección solar de los productos caseros es muy difícil, debido a que muchas veces
variamos los porcentajes al elaborar las fórmulas. Por tanto, yo aconsejo precaución
máxima, ya que cada día son mayores los problemas que causa el exceso de
exposición solar.

BRONCEADOR DE ALOE VERA
Ésta es una de las recetas interesantes que pueden realizarse a partir de una hoja de
aloe vera. Extrae la gelatina de una hoja fresca de aloe, podrás hacerlo fácilmente
pelándola con un cuchillo. Añade diez cucharadas de aceite de germen de trigo y
veinte gotas de esencia de coco.

AFTERSUN DE MELÓN
Si te has pasado con la exposición solar, prueba a hacer con la batidora una especie
de pasta de melón muy maduro. Puedes utilizarlo tanto en el rostro como en
cualquier zona enrojecida del cuerpo. Recuerda que nunca debes aplicar ningún
producto sobre quemaduras que necesiten tratamiento médico.
Fuente: mailxmail.com/curso-secretos-belleza-natural/oh-sole-mio]
Autor: Maripi Gadet

Nutrición El deterioro del nivel óptimo de nutrición

Nutrición

El deterioro del nivel óptimo de nutrición en la piel desencadena una serie de
factores que influyen de manera determinante en el envejecimiento cutáneo. Entre
otras cosas, el tono se apaga, aparecen arrugas, la membrana celular pierde su
fluidez, la función de las glándulas sebáceas se ralentiza, parte de la película
hidrolipídica se pierde, la piel se fragiliza, afectándole más cualquier agente externo
negativo, y las fibras de colágeno nativo se vuelven perezosas.
Para contrarrestar los efectos nocivos de todas estas agresiones se hace necesaria la
aplicación de una buena crema nutritiva que ayude a combatir los signos visibles del
envejecimiento, estimulando y fortaleciendo las células, mejorando el aspecto
externo de la piel y contribuyendo a reducir las pequeñas arrugas.

CREMA DE GERMEN DE TRIGO
Como ya habrás visto, son muchas las fórmulas que llevan este ingrediente, y es que
sus beneficios son conocidos desde hace infinidad de años. Su aceite de gran valor
medicinal y cosmético y de alto contenido en vitamina E y en ácidos grasos
insaturados, hace que su presencia sea imprescindible entre nuestros productos de
belleza. Contiene vitamina A, por lo que es un eficaz enemigo de las infecciones de
la piel, y vitaminas D, E, F y K, que estimulan el tejido cutáneo y aceleran el proceso
de regeneración.
Pon en un recipiente resistente al calor los siguientes ingredientes: 50 cc. de lanolina
líquida, una cucharada sopera de miel fluida, quince gotas de glicerina, treinta gotas
de aceite de germen de trigo y una cucharadita tamaño de café de lecitina en polvo.
Caliéntalo al baño María. Cuando todos estos componentes estén completamente
fundidos y entremezclados, agrega poco a poco dos cucharadas soperas de agua
mineral. Si te resulta más cómodo, puedes echar mano de nuestra amiga la batidora
eléctrica, terminarás mucho antes y te resultará más fácil.
Esta fórmula puede aplicarse a todo tipo de pieles, excepto en las muy grasas.
Favorece la reparación y la protección de la epidermis a la vez que la suaviza.
Fuente: mailxmail.com/curso-secretos-belleza-natural/nutricion

Hidratacion - CREMA DE MELOCOTÓN

Nuestra forma de vida, la contaminación medioambiental, la falta de sueño y de
descanso, el estrés, los cambios bruscos de temperatura, el consumo de tabaco y
alcohol y el abuso de exposiciones solares nos empujan hacia una falta de
oxigenación y hacia una alteración del equilibrio metabólico que, como
consecuencia, conlleva a que el envejecimiento prematuro de la piel se acelere y a
que, paulatinamente, la piel se vaya volviendo más apagada, frágil, arrugada y con
falta de luminosidad y tonicidad.
Por otro lado, la producción de colágeno y elastina natural se va ralentizando con el
paso del tiempo, y los nefastos efectos aparecen en nuestra vida: ¡las temidas
arrugas!
La pérdida de equilibrio en el grado de humedad da un aspecto seco, áspero y poco
saludable a nuestra piel. Utilizar una buena crema hidratante, con la capacidad
necesaria para retener las moléculas de agua y además formar una película
protectora invisible capaz de evitar la evaporación de ésta con el contacto del aire,
proporciona una mejora inmediata del estado de la piel.

CREMA DE MELOCOTÓN
El agradable aroma del melocotón hace que forme parte de una gran variedad de
cosméticos: champús, cremas corporales, suavizantes capilares, perfumes, crema
hidratantes... Pero además de tener un olor agradable, esta fruta es un excelente
hidratante, suavizante y nutritivo para pieles cansadas.
Mezcla en un recipiente los siguientes ingredientes: una cucharada de cera natural
de abeja, una pizca de bórax, cuarenta gotas de aceite de melocotón y quince gotas
de aceite de germen de trigo. Ponlo al baño María y, una vez que esté derretido,
apaga el fuego y tritúralo todo con la batidora. Si consideras que te ha quedado
demasiado espeso, añade poco a poco unas gotas de agua de rosas. Y... ¡listo para
utilizar!
CREMA DE MIEL
La miel es destacable por su gran poder bactericida. Contiene potasio, sodio,
magnesio, hierro, cobre, fósforo, manganeso, calcio, fructosa, vitaminas B1, B2 y C.
Pon en un recipiente al baño María una cucharadita de postre de miel fluida, dos
cucharadas de aceite de almendras, otras dos de manteca de cacao y una de lanolina
líquida. Deja enfriar y añade 1 g de jalea real agregando agua de rosas poco a poco,
hasta tener la textura deseada. Utiliza la batidora eléctrica para así conseguir una
mezcla homogénea. Aplicada por todo el cuerpo, acentuará la luminosidad del
bronceado, manteniéndolo durante más tiempo.
Fuente: mailxmail.com/curso-secretos-belleza-natural/hidratacion]

La vitaminas más importantes

La vitaminas más importantes

Luego de hablar de los beneficios generales que las frutas y verduras nos aportan,
podemos puntualizar que estas contienen las principales vitaminas y minerales que
necesita el ser humano para estar saludable, estas son la vitamina A, la vitamina C,
la vitamina D, el hierro, el calcio y por supuesto el agua, que es fuente de vida.
La vitamina A mantiene y forma la piel, cabello y membranas de mucosa muy
saludables, ayuda a la visión en lugares con poca luz y podemos encontrarla en
mayor cantidad en el melón, mangos, brócoli, zanahorias, verduras de hoja,
calabaza, espinaca, zapallo o calabacín, camotes o batatas y tomates. El hígado, los
huevos enteros, y la leche también contienen vitamina A.
La vitamina C es un antioxidante que ayuda a combatir el cáncer, forma el colágeno,
que proporciona estructura a los huesos, músculos y piel, también ayuda al cuerpo a
que absorba el hierro y se encuentra en muchas frutas y vegetales especialmente en
el melón, las frutas cítricas y jugos (toronja, naranja, etc.), kiwi, piña, frambuesas,
sandía, espárragos, brócoli, repollo, coliflor, col, pimentones o pimientos, camotes o
batatas y tomates.
El calcio ayuda a construir y mantener huesos y dientes fuertes, permite que los
músculos se contraigan y que la sangre se coagule cerrando las heridas, espinaca,
col, y semillas de sésamo son buenas fuentes de calcio, también lo conseguimos en
la leche, yogur, queso, y en los alimentos fortificados con calcio, como el jugo de
naranja, pan blanco, arroz y cereales.
La vitamina D ayuda a nuestro organismo en la absorción del calcio y se encuentra
en cereales y productos lácteos fortificados, fortificados, huevos y margarina.
El hierro transporta el oxígeno a través del cuerpo y se encuentra generalmente en
las legumbres como arvejas secas, habichuelas blancas, habichuelas verdes
norteñas, habichuelas ordinarias, judía de carita, habas, también en la espinaca y la
acelga, en los cereales fortificados o enriquecidos. El hierro forma parte de las la
carnes rojas
El agua, "el nutriente olvidado" según los expertos en dietética, la necesita el cuerpo
para reemplazar el agua eliminada en orina y sudor además de ayudarnos a
transportar los nutrientes y eliminarlos desperdicios también regula la temperatura
del cuerpo siendo una parte importante en una dieta saludable y se encuentra en
todas las fruta y verduras.
Los carotenos se localizan principalmente en la yema de huevo, en los vegetales, en
las frutas y en el hígado; su función principal es la formación de los pigmentos
visuales, causando su deficiencia ceguera nocturna y piel seca. Las xantofilas o
luteínas tienen color amarillo y son derivados de los carotenos, estando presentes
en algunas hojas, flores y frutos. En los vegetales o verduras se encuentra el b
b-caroteno, muy abundante en la grana de los cloroplastos, normalmente formando
complejos con proteínas. El color de estos compuestos en las hojas verdes se
encuentra enmascarado por el de las clorofilas, que son más abundantes. En
cambio, en el tomate maduro y en las hojas durante el otoño, predomina el color de
los carotenoides. Intervienen como pigmentos antena en los vegetales verdes,
pueden absorber luz a longitudes de onda distintas de las que absorbe la clorofila,
pueden absorber luz a longitudes de onda distintas de las que absorbe la clorofila,
transfiriendo la energía a dicha molécula y, de esta forma, ampliando el espectro
fotosintético. A nivel industrial, se emplean como colorantes alimenticios.
El boro es un elemento químico que interviene en la división y el metabolismo
celular, así como en la estructura y función de las membranas. En forma de borato
está presente en las frutas, los frutos secos y las hortalizas.
Tradicionalmente las frutas han formado parte de la panificación y la repostería, en
todos los países existen recetas de panes o tortas de frutas.
Fuente: mailxmail.com/curso-frutas-verduras-cocina/vitaminas-mas-importantes

¿Qué es la Lecitina?

¿Qué es la Lecitina?

La lecitina es una sustancia grasosa que tiene la propiedad
de emulsionar y disolver las grasas, además de ser un com-
ponente esencial en toda célula viviente ya que interviene
como elemento decisivo en las selección que hace la mem-
brana de la célula en dejar pasar hacia adentro de ella solo
los elementos adecuados. Es importante para los músculos
y los nervios así como para el cerebro.
- La lecitina esta formada principalmente de.
Colina, Inositol, Vitaminas B y acido linoleico.
La lecitina es indispensable para disolver las grasas acum.-
ladas en las arterias y el corazón, además de servir como
emulsificante de las grasas en el hígado, ayudando a disol-
ver los cálculos biliares en formación.